你要是問我產后脫發是什么體驗？

就是，挺禿然的。

原本烏黑亮麗的秀發，一洗頭就掉一大把。

發際線也偷偷往上移，每次摸著日益稀疏的頭發，很擔心自己有一天會變成“裘千尺”。

這對于愛美的朋友來講，無疑是件很難接受的事情，那么女性生完孩子為什么會脫發，又有哪些方法可以改善產后脫發呢？下面我們就來一起了解一下吧。

產后脫發是什么

顧名思義，產后脫發就是指女性生產后出現脫發的現象，一般發生于生完寶寶后的第四周到二十周左右，而導致女性產后脫發的原因可包括很多個方面，例如生理因素、精神因素、盲目護理、以及病理因素等。

生理性脫發主要是由于體內激素的改變而引起的，一般情況下，產后15個月內會逐漸好轉、或是自行恢復。

而其它類因素造成的脫發，則需要配合一定的生活護理，必要時，甚至需要通過臨床措施來達到治療的目的。

改善產后脫發應該做什么

改善產后脫發的方式有很多，而這四種方法不僅簡單，且對身體有利無害，相對適合產后女性所應用：

1、合理飲食

產后女性對于飲食方面的要求是很高的，因為同時兼顧著哺乳的“重任”，所以媽媽體內一般的營養都要供給寶寶的生長，因此，充足的營養對于改善產后脫發存在至關重要的作用，盡量多樣化飲食，來補充機體必需營養物質的攝入，包括蛋白質、維生素、鈣、鐵、碘等，而無論哪一種營養的缺乏，都可能導致頭發脫落的發生。

2、保持心情愉悅

因生理以及身體上的改變，媽媽在生完寶寶后精神會較長一段時間都處于緊繃狀態，還很容易受到各種因素的影響，繼而出現憂郁、易怒等不良情緒，而這也是產婦產后脫發的原因之一，而積極改善這種現象能夠及時糾正其繼續發展。平時要保證充足的睡眠，還可以增加一些興趣愛好，適當進行戶外活動，能夠有效促進心情的愉悅，來維持頭發的正常生長。

3、注意頭部衛生

良好的生存環境對于頭發的生長非常重要，部分女性甚至可能會因為一些錯誤的觀念，而整個月子都不洗頭，那么這對于頭發和頭皮的損傷都是非常大的，此外，也要保證頭發的柔順，方便梳頭時能夠更好地打理，避免因為梳不通而對頭皮和發根造成損害。

4、做好頭皮的護理

和人一樣，頭發其實也有它的“小脾氣”的，溫柔且良好的護理，能夠讓它變的格外聽話和乖巧。平時洗發要保證水溫的適宜，一般保持在三十七度左右就好了，同時要選擇質量較好、且適合自己發質的洗發用品。此外，平時梳頭的話盡量選擇木梳、或是牛角梳等，這不僅可以降低靜電的產生，還能夠在很大程度上減少對毛囊的傷害。

俗話說得好，脫發容易長發難，而頭發對于女性的重要性可想而知，如果存在脫發嚴重、或產后半年仍有脫發的情況的發生，那么很大程度就與病理因素有關，最好及時就醫檢查，再根據醫生的診斷和指導，采取合理的方式進行治療。