每個哺乳期的媽媽都有同樣的擔憂，擔心自己母乳不夠，滿足不了寶寶的需求，為了讓寶寶吃的飽，可謂是想盡了各種辦法來催乳。但其實媽媽只要在平時生活中注意這幾點，就能給寶寶提供充足的乳汁了，而很多媽媽還不自知，現在我們一起來看看都是哪些容易被忽略的細節，影響媽媽的乳汁量了呢。

不排空乳房

媽媽給寶寶哺乳完后沒有及時排空乳房，會導致乳汁淤積引起乳腺導管堵塞，從而影響乳汁分泌。還有一點就是因為寶寶的力氣小，吃奶時吸吮媽媽乳房的力度不夠、吮吸時間不足、吮吸姿勢不正確，不能很好地刺激泌乳素的分泌，就會出現媽媽乳汁不足的情況。針對以上兩種情況，建議媽媽可以借助吸奶器來排空乳房，通過吸奶器有頻率的按摩來刺激乳房，從而幫媽媽起到順利泌乳的目的。

營養缺乏

有些媽媽在生完寶寶后，就迫切的想減肥，通過一些不合理的刻意節食來維持身體的運作。長期下去很容易造成營養缺乏，致使體內嚴重缺乏蛋白質、脂肪等營養物質，當然就影響乳汁分泌了。所以媽媽們一定要注意方式方法，在不影響乳汁分泌的情況下，再通過科學合理的方法來減肥。哺乳期的媽媽應保證營養的充足，可以多食用幫助乳汁分泌的食物，飲食要均衡，多補充蛋白質，幫助媽媽順利泌乳。

喂養不當

給寶寶哺乳的方式不對，也會影響母乳的分泌。產后半小時內，媽媽就應該讓寶寶吮吸乳房，此時寶寶的吮吸能力是最強的，而且初乳也是最有營養的，這樣能為以后的母乳喂養做好的開端。而且寶寶在前兩個月的時候，媽媽要堅持給寶寶按需喂養，也不要給寶寶盡早添加配方奶，這樣會讓寶寶減少吮吸媽媽乳房的次數，從而導致媽媽乳汁不足。

精神因素

生完寶寶后，因為要沒日沒夜的照顧寶寶，媽媽沒有很好的睡眠時間，得不到充足的休息，就容易導致情緒不穩定，精神欠佳，比如煩躁、憂愁等，這些情緒都會抑制催乳素的分泌，導致媽媽乳汁不足。所以媽媽們要及早調整自己的心態，可以向丈夫、朋友尋求幫助，釋放不良的情緒，保持好的心情。

我的分享就到這里了，希望媽媽們都可以排除萬難，養成一個好的生活習慣，可以積極面對，順利攻克乳汁不足的現狀，讓寶寶可以吃的飽飽的！