孕媽媽是一個特別人群，她們正承擔著孕育下一代的光榮任務，所以孕媽媽有很多需要注意的地方，懷孕期間應注意什么？下面小編就做一個梳理。

1.及時緩解心情，保持平靜愉快的心情。孕媽媽可能由于育兒經驗不足出現一些憂慮，這是正常的，不過這種情緒需要及時的紓解才行，如果覺得自己的情緒不對可以找人傾訴，比如丈夫、朋友等。

2.可以與腹中的寶寶聊聊天，實際上懷孕期間很多時候寶寶是能夠聽到媽媽說話的，所以準媽媽可以多于寶寶交流一下，享受一下做媽媽的欣喜。

3.要讓丈夫及時的知道自己有什么需要，很多時候我們不說丈夫是不知道我們需要什么的，第一次做爸爸，也是沒有經驗的，所以如果我們有什么需要丈夫照顧不到我們就直接說出來，不要讓丈夫去猜哦！

4.保持快樂的心情，避開那些嚇人的故事。很多時候我們可能會聽到懷孕生產是如何不容易，如何危險等故事，這個時候我們要避開他們，因為聽這樣的故事會讓我們心情不快，產生恐懼，其實懷孕生產沒那么恐怖。

5.提前了解必須的程序，可以去媽媽課堂學習，也可以去跟有經驗的人交流一下，這樣可以減輕做媽媽的焦慮。

6.需要每天做一些必要的運動，多做運動對于生產以及寶寶與孕婦的健康非常有幫助。

7.避免增加過多的體重，孕媽媽如果出現過多的體重增長就會造成產后肥胖，一般來說增加10-15公斤是正常的，超過這個數值就是肥胖了。

8.不要喝酒。

9.吃對東西，對抗孕吐。建議你將通常的一日三餐改為一日六餐，這樣做是為了保證你的身體不會感覺太餓或者太飽。在床頭柜上，在你隨身的包里帶點小餅干、蔬菜片之類的零食，可以在感覺需要的時候隨時吃一點。還有一個有用的經驗：將吃和喝分開，這樣可以避免刺激到你敏感的胃。

10.孕晚期需要多喝水，這樣可以補充身體必須的水分，可以幫助乳汁的分泌，也可以防止早產以及孕期多發的便秘。

11.多吃一些小零食有利于防止早產。

12.媽媽越樂觀，寶寶會越健康，所以懷孕期間一定要保持一個良好的心態，不熬焦慮不要憂郁等。