1.懷孕的前三個月是關(guān)鍵時期，這時候千萬不要擔(dān)重物，不要長時間站立或蹲下，并且避免從事可能會使身體受到震動和沖擊的工作。

2.保證充足的睡眠，可以在中午安排一個短暫的午睡。

3.夫妻最好不要行房事，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部，時間則越短越好。

4.空腹容易加重妊娠反應(yīng)，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點。

5.為預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時上廁所的習(xí)慣。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要。

6.注意營養(yǎng)均衡，孕媽媽平時要除了少吃多餐外在飲食結(jié)構(gòu)方面也要挑選容易消化的 不然特別容易漲肚

7.最重要一點就是要吃完飯溜達(dá)溜達(dá)，千萬不要做家族 我做完家務(wù)腰疼了一天一宿都晚上都睡不好覺!

8.每天都要保持心情愉快 洗澡時間不要太長 并且水不能太燙哦！