什么是B族維生素？

B族維生素是人體內糖類、脂肪、蛋白質等代謝時不可缺少的物質，主要包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7（生物素）等。

近年來，B族維生素的治療作用逐漸受到臨床醫生與相關研究人員的關注。許多相關的臨床試驗均在不同程度上肯定了B族維生素的輔助治療作用。

常用的B族維生素：

1、維生素B1:

用于預防和治療維生素B1缺乏癥，如腳氣病、神經炎、消化不良等。

2、維生素B2:

用于預防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。

3、維生素B6:

用于預防和治療維生素B6缺乏癥，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于減輕妊娠嘔吐。

4、復合維生素B:

預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。

B族維生素的選擇與搭配

問

這么多種B族維生素，該怎樣選擇？

由于維生素B族的特點，單一維生素B難以獨立發揮作用，只攝取其他一種或幾種只會增加其他未補充維生素B的需要量。因此，我們在搭配時可以選擇復合維生素B。

答

與解酒護肝藥搭配：解酒靈+B族維生素

飲酒可使維生素B1、維生素B2、維生素B3的吸收明顯減少。而肝臟在分解無用物質和毒素時離不開B族維生素，如果缺乏B族維生素，會降低肝臟功能。

與失眠藥搭配：利爾眠片+褪黑素+B族維生素

維生素B1被稱為精神性維生素，對神經組織和精神狀態有良好調節作用。B族維生素可以營養中樞神經，減輕腦部疲勞，緩解焦慮，輔助促進睡眠。

與頭痛藥搭配：布洛芬+谷維素+B族維生素

B族維生素可以緩解緊張情緒，減輕頭痛，緩解緊張引起的焦慮感。

與痛經藥搭配：元胡止痛片+益母草顆粒+暖寶貼+B族維生素

B族維生素可以緩解腹脹、腹痛，經期情緒緊張、煩躁等癥狀。

與口腔潰瘍藥搭配：口腔炎噴霧劑+口炎清顆粒+維生素C+B族維生素

B族維生素參與體內糖、蛋白質、脂肪的代謝，可以促進正常的生長發育。而維生素B2可以維持皮膚和粘膜的正常機能，縮短口腔潰瘍的時間。

與脂溢性皮炎、痤瘡藥搭配：當歸苦參丸+蘆薈膠+蜂膠+B族維生素（治痤瘡）

缺乏B族維生素會導致人體脂肪代謝不良，而引起脂溢性皮炎、痤瘡等。維生素B6可以抑制毛囊皮脂腺導管角化異常的作用，防止角栓阻塞，抑制角蛋白產生，防止粉刺形成。

通訊員：衛民

編輯：王姝姝