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來月經(jīng)肚子疼怎么辦最快的方法(來月經(jīng)肚子疼怎么緩解)

張龍明 472
文章來源:張龍明

許多女性都有經(jīng)期腹痛的癥狀,情況嚴(yán)重的女性,甚至在月經(jīng)來潮時都不能夠正常地生活和工作,使女性身心同時受到折磨,因此要找到正確的方法,緩解經(jīng)期腹痛的情況,既能夠減輕女性的不適,也可以讓女性所承擔(dān)的壓力減少一些。

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女性經(jīng)期腹痛怎么辦呢?

1、 適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水

有些女性之所以在經(jīng)期出現(xiàn)腹痛的情況,是因為子宮寒涼導(dǎo)致的,因此處于月經(jīng)期的女性可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水,既可以補充女性體內(nèi)流失的血液和水分,也可以使女性的子宮慢慢變得溫暖起來,使疼痛的癥狀慢慢得到緩解。

2、 防寒保暖

受涼著寒時女性也很容易出現(xiàn)經(jīng)期疼痛的癥狀,因此女性在月經(jīng)期間要注意防寒保暖。即使是比較炎熱的夏天,也不要對著空調(diào)和電扇吹。大多數(shù)女性在受涼著寒時,月經(jīng)會表現(xiàn)為黑色的塊狀,在出現(xiàn)這種癥狀時要引起重視,不但要穿上襪子保暖,而且還要給腹部捂上熱水袋。

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3、 臥床休息

如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重,則要注意休息,因為運動量太大也會增加疼痛的癥狀。與此同時還要多吃一些溫?zé)岬氖澄铮⑶医o腹部搭上一條薄毯,這樣可以起到緩解疼痛的作用。

4、 不可以過度勞累

處于月經(jīng)期的女性,身體抵抗疾病的能力和免疫能力都會有所下降,如果在此時做過多的體力勞動或腦力勞動,則會導(dǎo)致人體因過度勞累而產(chǎn)生其他健康問題,比如引發(fā)腰痛或者是腹痛,因此經(jīng)期女性要注意休息,不可以過度勞累。

5、 注意飲食

女性處于月經(jīng)期間是不可以吃涼性的食物,比如涼拌菜或冷飲,也不可以喝咖啡,茶,可樂等這些具有刺激性的飲品,這些食物都會使疼痛感加劇,月經(jīng)期的飲食以溫?zé)釣橹鳎热缧∶紫★垺?/p>

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6、 盡量不洗頭

處于月經(jīng)期時盡量不要洗頭,因為水分會通過頭部的毛細(xì)血管進(jìn)入體內(nèi),如果不及時把頭發(fā)吹干,則可能會在不知不覺中受涼,加重腹部疼痛的癥狀。如若非洗不可,要用吹風(fēng)機立即把頭發(fā)吹干,并且注意保暖。

7、 使大腦放松下來

人的疼痛感是通過大腦神經(jīng)進(jìn)行傳播的,經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)大腦處于緊張狀態(tài)時,人體對疼痛的忍受能力則會有所下降,當(dāng)大腦放松,人感到快樂時,身體則會釋放出多巴胺,促使腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛的功效。因此有月經(jīng)腹痛癥狀的女性在月經(jīng)期間要想辦法讓自己的大腦放松下來,比如看一部比較輕松的喜劇。

溫馨提示

處于月經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素的含量是最低的,此時女性對疼痛的忍受度也降到了最低,因此適當(dāng)吃一些富含雌激素的食物,可以緩解女性月經(jīng)腹痛的癥狀,常見的含有雌激素的食物有豆制品、雞蛋等等。保持頭低臀高的姿勢也可以緩解經(jīng)期腹痛的癥狀。當(dāng)經(jīng)血不能夠快速地從子宮頸流出時,則會加重腰背酸痛的情況,而頭低臀高的姿勢則有助于經(jīng)血排出。


標(biāo)簽:環(huán)境監(jiān)測

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