吃法1：把瑪卡干果或干片用粉碎機(jī)打成粉，早晚用開(kāi)水服用。為了改善口感，用蜂蜜混勻服用口感更佳，每天20克。

吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:10泡42-56度白酒一個(gè)月，飲用25ml/天;(為了改善口感，可適量加入一些枸杞一起泡制)。

吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

吃法5：云南方圓瑪卡教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟。

吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

吃法7：將瑪卡切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入2個(gè)完整瑪卡的切片。