對很多女性來說最頭痛的就是內分泌失調了，因為這會讓人體出現各種各樣的問題，使人身心都受到折磨。一出現內分泌失調，女性會變得特別煩躁，皮膚變黃暗淡，出現器官功能紊亂，最嚇人的是可能會導致不孕。那么，到底該怎樣應對和調理呢？

一般去醫院就醫，醫生采取的方法是激素療法，但是，激素會在人體內產生很大的副作用，不能長期使用。再則是看中醫，中醫講究的是調理，從病人身體出發，從內部進行調節，使身體各部分處于平衡狀態，讓人的身體能夠有一種機制去自我預防與調節。 按摩就是一種治療的方法，以下按摩方法可以幫助人體調理內分泌失調

1、按摩肚臍周圍。把右手掌覆蓋在肚臍上，左手手掌疊加到右手上，稍稍用力按順時針按摩肚子1-3分鐘，肚子發熱即可，這種方法可以調理氣血。

2、從四肢末端朝著心臟聚集按摩，這樣可以推動血液和淋巴的流動，使肌肉加快代謝，血液通暢的流動，身體各部分能更好的工作，也會加快排出廢物的速度。

以上是從中醫角度出發的按摩，還有一些事項在日常生活中是需要注意的。

1、飲食方面：清淡飲食，多吃新鮮蔬果，不管身體是否有恙，都是需要豐富的營養的，蔬菜和水果中就富含各種維生素，對內分泌失調也有一定幫助。此外，豆制品和粗糧也可以幫助女性排出毒素，增強體質。

2、精神調理：現在每個年齡段的人都有自己的壓力，壓力越大，脾氣也會越火爆，容易影響身體機能，所以要保持愉快的心情，避免情緒起伏太大，使身體處于輕松愉快的氛圍中。

內分泌失調多是因為對自己的身體不夠重視，情緒和飲食生活習慣都存在一定問題，因此，要養成良好的生活習慣，保持心情愉悅，要學會從各個方面來調理自己。

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