每天不重樣讓你吃不煩還能瘦！照著這個食譜好好去吃一個月瘦十斤真的是太容易了。
飲食是減肥期間最重要的環節！控制不好熱量的搭配、營養的均衡、碳水的比例、身體會產生熱量結余，那么身體新陳代謝的速度就很慢，不利于我們減肥！
所以，脂肪，碳水，蛋白質是身體必須所需的必要元素，補充碳水可以保證身體的運轉動力，然而過多碳水也會升高身體的血糖！因此減脂餐，除了控制熱量，均衡營養十分重要。
減脂餐讓小伙伴們都十分迷茫，不知道怎么去選主食肉類食物蔬菜等，也不知道怎么去控制熱量，所以導致我們減肥效果不明顯。
今天我跟大家分享一個七日瘦身食譜，希望可以幫助到大家！
飲食是減肥期間最最最重要的，我們搭配減脂餐的時候盡量選擇一些低脂肪的肉類食物。肉可以補充我們身體的蛋白質。希望大家減肥成功
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文章來源：
高同一
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