華龍網(wǎng)2月23日16時(shí)訊 皮膚干燥是因?yàn)樯眢w缺少某一種維生素導(dǎo)致的，所以想要改善皮膚干燥的情況的話，就要補(bǔ)充維生素，那是缺少哪一種維生素會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥呢？缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。缺乏維生素A最典型的癥狀是皮膚干燥，主要表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑、粗糙，毛囊出現(xiàn)角化性丘疹，以上臂與股伸側(cè)最早出現(xiàn)，以后累及其他部位。

一、皮膚干燥缺什么維生素

除了缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥外，缺乏其他維生素也容易導(dǎo)致皮膚干燥。

1、維生素B1

參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝，提高機(jī)體活力。如果膳食中缺少維生素B1，除導(dǎo)致人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易發(fā)生干燥、脫屑和皺紋。

2、維生素B2

參與體內(nèi)許多代謝和能量生產(chǎn)過(guò)程，對(duì)維護(hù)皮膚黏膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用。維生素B2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。維生素B2的天敵是紫外線、水、堿性物質(zhì)、磺胺類藥物和酒精；服用避孕藥、孕期和哺乳期的女性應(yīng)大量補(bǔ)充維生素B2，長(zhǎng)期處在精神緊張、壓力大環(huán)境的人，應(yīng)當(dāng)增加用量。

3、維生素C

維生素C可清除毒素，促進(jìn)膠原合成，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝。

4、維生素E

維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用。

所以，各種維生素都與皮膚健康和美麗有著密切的關(guān)系。皮膚是包裹于人體表面的最大組織器官，也是人體健康的一面鏡子。一個(gè)健康且具有良好營(yíng)養(yǎng)的人，皮膚應(yīng)是光滑、豐腴、富于彈性和光澤的，而體弱多病、營(yíng)養(yǎng)不良的人，其皮膚則表現(xiàn)為蒼白或灰暗無(wú)光，易生黑斑、暗瘡、皺紋和皮膚松弛等，顯得比同齡人衰老。膳食中如能營(yíng)養(yǎng)均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，就可保持肌膚的健美。

二、皮膚干燥怎么辦

很多人出現(xiàn)皮膚干燥的解決方法，就是在干燥的地方涂抹上買的護(hù)膚乳，其實(shí)這個(gè)方法只是暫時(shí)的，當(dāng)過(guò)了保濕期的話，皮膚還是很干燥的。皮膚干燥一方面要補(bǔ)充缺乏的維生素，另一方面可以從改變生活習(xí)慣來(lái)改善皮膚干燥的問(wèn)題。所以來(lái)看看有什么好的方法讓皮膚不再干燥的。

1、補(bǔ)充膠原蛋白

女士需要補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此，男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

2、穿純棉內(nèi)衣

要遠(yuǎn)離皮膚干燥，除了多吃堅(jiān)果類食物外，還要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣，這樣能減少靜電，從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)椋w類衣服很容易引發(fā)靜電，到時(shí)皮膚干燥。因此，純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤(rùn)的最佳選擇。

3、盆栽改善環(huán)境

在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要?jiǎng)邮指纳妻k公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用，能改改善辦公室微環(huán)境，因此可以買一盆放在電腦旁，對(duì)抗干燥。

4、三餐正確飲水

有些男士或者女士皮膚比較干燥，如果是皮膚是干燥類型，最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤(rùn)肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶，保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食，能有效對(duì)抗干燥肌膚。

5、精油泡澡

精油不是女士的專利，男士也可以也適合使用精油。精油有兩種用法，一個(gè)是泡澡，一個(gè)是按摩。在泡澡的時(shí)候滴上幾滴精油可以滋潤(rùn)全身，讓身體放松，防止因?yàn)橄丛瓒鴮?dǎo)致肌膚干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄欖油等天然精油產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)等干燥部位，可以有效地防止肌膚干燥。

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