想必很多人都有過被催婚的經歷，尤其是到了節假日一回家，催婚隊伍迅速從孤軍奮戰的爸媽兩人，擴充到三姑六婆，七大姑八大姨。長輩們給出的理由也很簡單，再不結婚你就錯過了最佳生育年齡！這并不是單單指女性，其實男性也有最佳生育年齡。

醫學上，男性也有最佳生育年齡

生活中我們能聽說年近花甲的老年男性老來得子的事跡，卻很少能聽到相同年紀的女性成功懷孕的案例。

確實，男性擁有一定的終生生育能力。北京中醫藥大學東直門醫院男科主任醫師李海松2018 年在健康時報刊文解釋道，從現代醫學角度來說，男性生育能力的維持，主要依靠下丘腦—垂體—睪丸軸這一性腺軸的調控，其中又以睪酮作用最為重要，睪丸內高濃度的睪酮可維持精子的不斷產生。

隨年齡增長，該性腺軸的功能不斷減退，血清中的睪酮含量也隨著下降，男性生育能力亦開始出現衰退，40歲以上男性，其生殖能力相對于25歲的年輕人來說，1年內使配偶懷孕概率下降可達50%以上，即使睪酮處在較低水平，也仍在源源不斷地促進精子生成，我們甚至可以認為男性終生擁有一定的生育能力。^①

不過，從醫學角度來說，男人也有最佳的生育年齡。

研究表明，男性最佳生育年齡為30～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰。除了年輕父親的精子數量充裕、質量上乘外，處于這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，這些都是產生優秀后代的先決條件。^①

男性錯過最佳生育年齡會有什么問題？

能讓懷上孩子是一個問題，保得住、健不健康，和高齡父親也可能存在一定關系。

畢竟——

1.隨著年齡增長，男性精子濃度、活力都在下降

2017年國際生殖與婦產領域頂級期刊《人類生殖學快訊》發表了一項有史以來最大規模的人類精子數量變化研究，1973~2011年間全球42935人流行病學調查數據顯示，40年來全球男性精子濃度整體下降59.3%；預計25年后，這些接受調查的國家的男性幾乎將全部達到少精癥標準，即每毫升精液在1500萬以下。精液總的濃度在下降，也說明世界范圍內男性的生育能力在下降。^②

此外，人體衰老，精子也會“衰老”。隨著年齡的增長，精子無論從數量還是活力都會明顯下降，精子畸變率也會明顯上升。

2.錯過最佳生育年齡，孩子患某些疾病患病風險增高

鄭州大學第一附屬醫院男科主任醫師王瑞2019年在健康時報刊文談到，35歲是精子質量分水嶺。男人超過40歲，無論妻子是不是年輕，妊娠32周以前早產危險性更高；除了孩子智商受影響，顏值也會受到父親年齡影響，因為高齡父親精子及復制基因的能力上存在退化；倘若一個45歲以上的父親想要孩子，相比24歲的父親，孩子有3.5倍患自閉癥的風險、13倍患多動癥的風險、2.5倍患雙相情感障礙問題的風險。英國《自然》雜志發布的一篇文章認為，父親生育年齡越大，孩子基因突變越多，患自閉癥、精神分裂癥等疾病風險越高。

他談到，男性超50歲是生育一個主要危險因素，年齡增長對精液質量及胚胎發育的影響已得到共識。^③

先別慌！35歲之前當上爸爸最穩妥

雖然推薦男性在30～35周歲時備孕當爸，但實際上適合做一個好爸爸，不僅僅是生育年齡決定的，也與生活物質基礎、心理年齡、當下精力狀態等有關。

所以如果你還沒有準備好，也不必太過焦慮。

但是當下好的生活習慣還是要養成，因為現代生活方式很容易讓精子變得越來越虛弱。中華醫學會男科學分會候任主委商學軍2016年在健康時報刊文提醒：

1.減少熬夜

現在生活節奏快，很多男性習慣性熬夜。其實，熬夜對內分泌有影響，而精子發生跟內分泌有密切聯系。

2.戒煙限酒

煙草酒精對精子危害更是不必細說。長期吸煙的男性，畸形精子數量多，同時還會降低精子存活率，產生“次品”精子。

3.減少電子設備使用時間

我們日常使用的電子設備，如手機、電腦等也會對精子質量產生一定不良影響。所以減少不要的電子設備使用時間，調整作息規律，對于備孕的爸爸來說一舉多得。

4.少吃油炸燒烤食物

飲食方面，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精、弱精。因此，健康飲食非常有必要。

5.減少久坐，少穿緊身牛仔褲

高溫環境、雌激素環境、緊身牛仔褲和久坐習慣都有可能讓精子“體能”下降，活力不再。