小腿抽筋常見病因有缺鈣、小腿因寒冷刺激，夜間睡眠壓迫以及其他的一些疾病。但最主要的原因還是缺鈣。

缺鈣

但我們醫學所說的缺鈣，不一定就是大家理解的那種缺鈣，你做微量元素檢測，鈣并不一定低。 因為我們說的缺鈣是肌肉，細胞中的鈣離子缺乏或一瞬間降低。而不是大家所理解的血液中鈣離子含量少。 大家各執一詞讓民眾都不知道如何去選擇，改如何辦了！

做好以下幾件事：

1.不管是不是缺鈣，適當的補點鈣沒壞處。

2.睡覺之前做小腿的按摩，泡泡熱水腳。尤其是晚上吹空調，腿部蓋被子，不要著涼。

3.運動前一定要記得先充分的熱身，做拉伸運動，非常重要！ 如果做好上述三件事，仍然反復的出現抽筋現象，一定要前往醫院檢查，排除血管方面的疾病以及腫瘤等的可能性！

告訴大家可執行的方法最重要，說那么多空頭理論沒有一點意義。