更年期又叫做更年期綜合征，是指女性年齡到了45歲左右，由于自身雌性激素的缺失，會帶來一系列身體上心理上不適的癥狀。這是一個卵巢功能逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期。那么，女人多少歲進入更年期？如果你到了45歲~50歲左右，出現下面這些現象，那么表明，你的更年期已經來臨。

女性步入更年期，可能會有這6個表現

一、月經發生改變

主要表現為月經周期不穩定、月經量少。如果你的月經周期越來越長，幾個月一次并且量明顯變少，很有可能是更年期的前兆。到了一定的年齡后，卵巢內卵泡用盡，或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，子宮內膜就不再生長，這是月經變化的主要原因。

二、情緒波動大

時常感到煩躁、火大，很容易被一點小事情刺激，這些都是由于體內激素的缺失導致，嚴重的甚至可能出現精神方面的疾病。如果你感到越來越控制不住自己的情緒，容易發脾氣發火，很有可能是更年期來臨的前兆。

三、出現各種血管舒縮癥狀

包括出現潮熱、出汗、頭痛、心悸，甚至出現心絞痛、高血壓等，這是血管舒縮功能不穩定的表現。如果開始經常出現臉色潮紅，手腳出汗的癥狀，也很可能是更年期來臨。

四、衰老加快

更年期的人會發現自己臉上出現的色斑皺紋開始增多，腿腳也變得不靈活，感覺好像老的更快了，嚴重一點的，可能會出現腰酸背痛，關節疼痛等。

五、精神方面出現各種癥狀

例如失眠，嚴重的睡眠不足，注意力不易集中，也變得越來越忘事兒，經常丟三落四，這些都是因為更年期激素分泌不足的關系。

六、性欲減弱

更年期由于性激素分泌下降或者終止，會產生性欲冷漠、性厭煩等現象，乳房也開始萎縮、下垂。

更年期的多數癥狀都是由于雌性激素分泌不足導致，因此在更年期期間，我們可以多吃一些補雌性激素的食物，例如各種豆制品、枸杞、阿膠等等；多補充維生素E，維生素E有抗衰老的作用，同時也有減少潮紅的作用；補充魚油，疏通血管，預防各種心血管疾病的發生。

更年期期間心理調節作用也同樣重要，記得將注意力轉移開來，多參加社交，多去戶外活動，做一些自己感興趣能讓自己快樂的事。要坦然面對更年期，這是一個再正常不過的生理過程了！