先天發(fā)育不良的小胸，通過后天的努力還是可以再次發(fā)育的。各種豐胸方法中，食療豐胸是最健康也是最有效的一種。

吃什么豐胸效果好呢？

牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當多吃一些。

大豆及其制品

大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

橙子

大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現(xiàn)變形，預(yù)防胸型下垂外擴，使得乳房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經(jīng)常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到豐胸的效果。

豐胸妙招：

按摩

每天睡前在清潔胸部之后，倒少量精油滴于手上，均勻的涂抹在胸部。

按摩手法可以分四步進行：

1. 以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;

2. 手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;

3. 手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次;

4. 雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側(cè)向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;

手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)25次以后。換右乳;

手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)15次;

雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

豐胸不吃藥，一把梳子就搞定

梳乳能使乳房血液循環(huán)加快，具有增強乳腺分泌和排泄潴積乳汁之功能，對產(chǎn)后缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。

治療乳汁不通、局部腫痛及乳腺炎

1. 可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作濕熱敷。

2. 然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去，每次梳10~15分鐘。

3. 在梳乳的同時配合輕揪乳頭數(shù)次，以擴張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。

可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作濕熱敷。

然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去，每次梳10~15分鐘。

在梳乳的同時配合輕揪乳頭數(shù)次，以擴張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。