在我們的生活當中打籃球是比較常見的一種運動，尤其在校園內(nèi)，但有些肥胖者為了減肥也會選擇打籃球，打籃球不僅能減肥還起到了鍛煉的作用，下面給大家介紹打籃球的好處與注意事項。

打籃球的好處

打籃球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打籃球30分鐘，就可以消耗160千卡的熱量。很多男生都喜歡打籃球。但是要注意如果很久沒有打籃球，練習一次過后隔天手會很酸軟。因此打完籃球后要對手臂進行按摩。常常練習籃球還能提高身體的柔韌性。打籃球減肥是很有效的。

打籃球的注意事項

要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要準備很多東西的，要進行熱水運動，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。

打籃球不僅有以上所提到的好處，如果在發(fā)育期的人打籃球還有可能幫助我們增長身體，所以管是哪種人，打籃球都是對我們身體有好處的，但有疾病的人是不適合的，因為打籃球運動量較大，所以不適合有病的人。