在生活中總會(huì)遇到一些必須喝酒的場(chǎng)合，每個(gè)人都有那么幾次宿醉的情況。在喝醉酒的人之中，大部分人都會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，頭痛欲裂，惡心犯嘔的現(xiàn)象。對(duì)此，如何緩解宿醉后帶來的不適感就成了一個(gè)問題。現(xiàn)在教大家?guī)讉€(gè)小方法。

一，喝水

體內(nèi)攝入的酒量太多時(shí)，機(jī)體細(xì)胞內(nèi)的水分就會(huì)失衡。在一般情況下，人體大多數(shù)的水分都在細(xì)胞里，當(dāng)體內(nèi)攝入酒精后，細(xì)胞中的水分就會(huì)轉(zhuǎn)移到血管里，雖然這時(shí)候的體內(nèi)并沒有缺少水分，但是由于細(xì)胞內(nèi)的水分量變少，人就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的感覺。

二，運(yùn)動(dòng)飲料

在過度飲酒之后，會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，而且想喝水的癥狀，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)飲料便是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料還有消解體內(nèi)酒精的效果，而且它的成分與人體的體液相接近，很容易被吸收。但是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料含糖量較高，為了身體健康，還是少喝為妙。

三，喝肉湯

當(dāng)喝酒時(shí)，人體內(nèi)會(huì)流失一些蛋白質(zhì)，在此時(shí)，選擇喝肉湯是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)方式，同時(shí)也能夠恢復(fù)人體精力。除此之外，在喝肉湯時(shí)，也吃一些含碳水化合物的食物，兩者結(jié)合，能夠更好地促進(jìn)蛋白質(zhì)被人體血液所吸收。而且喝肉湯不光光是能夠補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì)和鹽分，還能補(bǔ)充因在利尿下丟失的鉀和鈉。

四，少量的咖啡和茶

對(duì)咖啡和茶，能夠當(dāng)作一種血管收縮劑，血管收縮劑可以緩解因血管膨脹而引發(fā)的頭痛癥狀。不過有一個(gè)前提必須要注意，量一定要控制得當(dāng)，不要喝過多濃茶，而且，茶葉中的一種茶多酚成分是有護(hù)肝效果的。

五，吃柿子

在眾多水果之中，柿子通常都是果糖和維生素C的代表，而且從古代起，它就是作為一種消除宿醉和預(yù)防宿醉的最佳水果。它中有一種澀味成分，在解酒精和利尿方面有很好的效果，同時(shí)，與柑橘相比，它的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)先。

六，水果

因?yàn)樗卸加泻写罅康奶欠郑酥猓€有富含多種維生素，這兩者都是可以促進(jìn)酒精的分解，同時(shí)，還有保護(hù)肝臟的效果。