后臺常有媽媽問奶水不足，寶寶總吃不飽怎么辦?蕓蕓今天給大家送上一位資深催奶師的催奶絕招，讓每個新媽媽都能變”奶牛“！
懷孕時熱敷乳房
懷孕7個月開始，準媽媽可以用熱毛巾來熱敷胸部。這樣做可以促進乳房血液循環，增加胸部對營養物質的攝取，有利于產后的乳汁分泌。
產后多喝湯水及白開水
產后媽媽可以喝多喝鯽魚湯、蔬菜湯等湯水。不僅可以補充營養，還有下奶的功效。白開水也要多喝，對乳汁分泌有利。
寶寶的吸吮是最好的下奶利器
寶寶的吸吮可以有效刺激乳汁的分泌。一些媽媽在脹奶時，習慣用吸奶器將乳汁吸出，然后用奶瓶喂給寶寶，這樣做會讓寶寶失去吮吸乳房的興趣，因為通過奶嘴很輕松的就可以吃到乳汁。寶寶不喜歡吸吮乳房，由于得不到相應的刺激，乳汁自然會減少。
4.按摩乳房
（1）疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進。
（2）催乳按摩法：乳頭催乳按摩法：媽媽一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。
(3)緩解乳汁淤積：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時緩緩振動乳房，逐漸加大振動幅度，用另一只手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。
此外，媽媽保持充足睡眠、心情愉悅，也有利于增加乳汁分泌。
懷孕時熱敷乳房
懷孕7個月開始，準媽媽可以用熱毛巾來熱敷胸部。這樣做可以促進乳房血液循環，增加胸部對營養物質的攝取，有利于產后的乳汁分泌。
產后多喝湯水及白開水
產后媽媽可以喝多喝鯽魚湯、蔬菜湯等湯水。不僅可以補充營養，還有下奶的功效。白開水也要多喝，對乳汁分泌有利。
寶寶的吸吮是最好的下奶利器
寶寶的吸吮可以有效刺激乳汁的分泌。一些媽媽在脹奶時，習慣用吸奶器將乳汁吸出，然后用奶瓶喂給寶寶，這樣做會讓寶寶失去吮吸乳房的興趣，因為通過奶嘴很輕松的就可以吃到乳汁。寶寶不喜歡吸吮乳房，由于得不到相應的刺激，乳汁自然會減少。
4.按摩乳房
（1）疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進。
（2）催乳按摩法：乳頭催乳按摩法：媽媽一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。
(3)緩解乳汁淤積：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時緩緩振動乳房，逐漸加大振動幅度，用另一只手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。
此外，媽媽保持充足睡眠、心情愉悅，也有利于增加乳汁分泌。
備孕一直要不上孩子？孕期前三個月怎么吃最好？怎樣是生出一個健康漂亮的寶寶？
標簽：國內