口腔護理(oral cavity)是對口腔器官里的牙、舌、腭、頰等部位的清潔和保護

為什么要口腔護理？

口腔護理的意義：正常人口腔中有大量的細菌存在，其中有的是有機會致病菌，當人體的抵抗力降低，飲水，進食量少，咀嚼及舌頭的動作減少，唾液分泌不足，自潔作用受影響時，細菌就有可乘之機在濕潤，溫暖的口腔中迅速繁殖，造成口腔炎癥，潰瘍，牙齦出血等疾患：甚至其毒素可通過血液，淋巴，導致其他器官感染，給全身的健康帶來危害。所有做好口腔護理對每個人都十分重要。

有哪些危害？

口腔病灶感染能導致和加劇許多全身性的疾病，如：冠心病，風濕性心臟病，心律失常，心肌梗塞，慢性呼吸道感染，糖尿病，消化道疾病，腦血栓疾病等。

有什么作用？

口腔護理的作用：可使口腔內的細菌數減少，由于機械刺激，促進唾液分泌，增強口腔的自潔力，從而保持口腔的清潔，濕潤。來預防口腔感染等并發癥，防止口臭，促進食欲。維護口腔的正常功能。

那應該如何去做？

日常口腔護理步驟；第一步：1.選對牙膏和牙刷：牙膏：含有氟化物的牙膏有預防齲齒的效果，防敏感牙膏對于敏感人群友好。白天使用的牙膏應該選擇清新口氣、防色素沉淀，夜晚使用的牙膏應該選擇對抗細菌繁殖。

（注：近期，國務院公布《化妝品監督管理條例》首次將牙膏參照有關普通化妝品的規定進行管理，美白、牙齦止血、預防蛀牙等宣傳標語，不能隨便出現在牙膏廣告中了。口腔醫師介紹：牙膏只是普通的日化產品，不要認為靠它能根治口腔疾病。如出現牙齦出血等問題，最好及時就醫，不要使用帶止血功能的牙膏，來影響醫師的診斷。）

2.牙刷：建議購買刷毛細軟的小頭牙刷，刷毛細軟不容易損傷牙釉質，刷頭小更容易深入到智齒等比較靠后的位置。現在很多人投入到電動牙刷的懷抱

第二步：正確刷牙：推薦使用巴氏刷牙法

巴氏刷牙法：巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法， 是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。再將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置

第三步：口腔深度清潔;只靠牙刷和牙膏大概只做到了口腔清潔的25%而已，再細的牙刷刷毛也無法深入齒縫，還需要借助深度口腔清潔產品.如漱口水，牙線，沖牙器的口腔護理產品。

第四步：定期洗牙

牙齒清潔不當容易產生牙結石，而牙結石會刺激牙周組織，出現發炎和萎縮。所以哪怕按照正確的方法清潔口腔，也需要定期洗牙