這段時間接診的時候，總是碰到有媽媽咨詢“孕婦奶粉”的事情，你們是準備組團去買嗎！

孕婦奶粉喝不喝？怎么喝？可是有講究的，真不是，想喝就可以喝。

要不要喝？不喝會不會影響？

喝孕婦奶粉能夠更全面地補充營養嗎？

胎兒偏小，需不需要喝孕婦奶粉？

喝孕婦奶粉胎兒會不會偏大？

牛奶/鮮奶和孕婦奶粉，哪個更好一些？

吃了復合維生素或者一直在補鈣

還要喝孕婦奶粉嗎？

......

這些問題先理清楚，孕媽就更好判斷和選擇了。

孕婦奶粉到底要不要喝？

因人而異。

■不建議喝的情況：

1.如果你不挑食、飲食習慣比較好、平時從食物中攝入的營養足夠（產檢時一切正常），那就不用喝。

2.體重超標（超重、肥胖的孕媽）、體重增長過快的孕媽，不建議喝。

以免營養過剩、體重增加過多，最后導致患上心血管以及慢性代謝性疾病（比如：妊娠糖尿病），并且還容易使胎兒偏大，增加分娩難產與撕裂的風險。

PS：怎樣才能知道自己體重是否超標呢，計算自己的體質指數（BMI）、參照下表就知道了，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2）。

媽媽們不要怕麻煩，趕緊算算自己的體重增長還在正常范圍之內嗎？控制體重，這是孕期很重要的事情！

3.乳糖不耐受的孕媽，也不建議喝。

4.額外補充其他營養素的話，也沒必要再喝孕婦奶粉。

■ 這幾類孕媽，如果有條件的話，可以喝：

飲食是孕媽們獲取營養最方便、安全的手段，但是吃不進去怎么辦：

1.孕早期早孕反應很強烈，各種吐、不想吃。

2.孕中晚期因為胃部被子宮壓迫導致胃口不好。

3.生活節奏快的職場媽媽。

4.嚴重挑食。

這就需要借助強化營養的產品來進行“補缺式”補充，喝孕婦奶粉只是一種選擇。

但也不能完全取代“好好吃飯”，因為這些產品并不能提供所有的“營養需求”，平時還是需要從食物中攝取營養，多吃豐富的蔬菜、水果等。

孕婦奶粉只是獲取營養素的一種手段，它并不是孕期的必需品，也不會出現“不喝孕婦奶粉胎兒就會出現發育不良的情況”。

如何進行選擇？

1.在選擇上，孕媽們還是需要謹慎一點，一定要選擇信譽良好的大品牌，不要盲目選擇不安全的三無產品（無生產日期、無質量合格證以及無生產廠家，來路不明的產品）。

一般正規廠家的產品，包裝完整無損，并且清楚標有商標、生產廠名、生產日期、生產批注、生產批號等。

2.孕媽們也可以和身邊的孕媽或者寶媽們交流交流，多做功課再買。

3.仔細閱讀奶粉的配方表和營養成分表，看是否適合、滿足你的需要（如果孕媽存在貧血、缺鈣的情況，根據自己的需求來進行選擇），因為每款產品所含營養素也不完全相同。

4.而患有妊娠糖尿病的孕媽，在購買前還得做一件事，那就是咨詢醫生。雖然孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉，但是脂肪含量和熱量都比較高。

喝與不喝

1.不喝會不會影響？

不會。

孕婦奶粉是獲取營養素的一種渠道，它不是營養素，如果說不補充葉酸、鈣等物質，這當然會影響胎兒與孕媽的健康，但是不喝孕婦奶粉，只要營養均衡，啥也不缺，怎么會有影響？

2.喝孕婦奶粉能夠更全面的補充營養嗎？

不能。

孕婦奶粉富含多種營養素，但是想要全面的補充營養素，還少不了“好好吃飯”，吃飯是主、孕婦奶粉是輔。

3.喝孕婦奶粉胎兒會不會偏大？

可能會。

如果營養攝入均衡或者還在補充其他的營養素，那額外補充孕婦奶粉會有這樣的風險。

但是如果確實需要補充營養素，那孕婦奶粉一定程度上充當的就是“飲食”角色的一部分，不會有太大的影響。

4.牛奶/鮮奶和孕婦奶粉，哪個更好一些？

與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用，對消化系統的負擔也較小，但是從營養補充方面來說，三者大同小異。

5.吃了復合維生素或者一直在補鈣，還要喝孕婦奶粉嗎？

不需要。

一般來說，孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽每天喝1~2杯，所以，孕媽們還是不要擅自增加飲用量，否則造成某些營養素攝入超標，反而會有害健康。

總的來說，孕婦奶粉只是營養素補缺的手段與渠道，不是孕期的必需品，營養素也不是多補多好，而是正常攝入就好。