我們知道痛風往往是尿酸升高，尿酸鹽沉積在關節形成結晶導致的。尿酸升高是由于人體嘌呤代謝紊亂所導致的，尿酸生成過多或尿酸排泄過少引起的！痛風可并發腎臟病變，嚴重者可以出現關節破壞、腎功能損害，常伴發高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。所以，我們要重視起來，平常不能攝入過多的嘌呤！常見食物中的嘌呤含量如下圖所示！

低嘌呤飲食

嘌呤限制在100～150mg/d以下。保持理想體重，限食或減輕體重均可改善病情。

避免高嘌呤飲食：動物內臟（尤其是腦、肝、腎），海產品（尤其是海魚、貝殼等軟體動物），濃肉湯、高果糖含量的飲料和汽水。

提倡低嘌呤飲食：各種谷類、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等；而且蔬菜水果等屬于堿性食物，應多進食。

除了低嘌呤飲食，高尿酸血癥或痛風患者以下五點也要注意！

一、多飲水

保持日尿量在2000～3000ml。為防止夜間尿液濃縮，在睡前或半夜適當飲水。白開水的滲透壓最利于溶解體內各種有害物質。多飲白開水可稀釋尿酸，加速排泄，使血尿酸水平下降。

二、增加堿性食物攝取、堿化尿液

增加堿性食物(香蕉、西瓜、南瓜、草莓、蘋果、菠菜、蘿卜、蓮藕)攝取，也可以多喝蘇打水，堿化尿液(碳酸氫鈉或枸櫞酸鈉)使尿液pH6.2 ～ 6.9，這樣可以防止腎結石的發生，對腎臟造成損害。

三、嚴格戒飲各種酒類，尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒類又富含嘌呤，因此，啤酒對于高尿酸和痛風患者來說，也是應該避免的。

四、痛風急性期要充分休息，抬高患肢，有利于緩解局部腫脹。

五、避免外傷，受涼，勞累，感染等，這些因素都有使痛風癥狀加劇的可能。

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