黑米是一種較為常見的食物，我們常用黑米來煮粥喝，也有少部分地區把黑米作為主食，和大米相比，黑米的營養價值更高，對于皮膚和毛發都是有好處的，也有人利用黑米來減肥，那么黑米減肥嗎?我們一起來看看這個問題吧。

可以減肥

和大米相比，黑米屬于糙米，這就使得黑米中的纖維素含量很高，吃黑米的時候人很容易產生飽腹感，因而能夠達到減肥的目的，而且黑米里邊還有豐富的碳水化合物，能夠補充人體的營養需求，即使只吃黑米，也不會影響到健康，和其他的減肥方式相比，黑米減肥雖然見效不是特別快，但是黑米減肥的效果特別穩定，而且不會出現反彈。

黑米減肥

用黑米減肥還是比較簡單的，第一天在減肥之前需要進行熱身運動，早餐的時候和平時吃的一樣就可以了，午餐的時候要稍微吃的少一點兒，平時的四分之三作用就可以了，晚餐的時候吃水果，不要吃其他的主食，這樣堅持三天左右，就開始只吃黑米，早餐和午餐以及晚餐都只吃一小碗黑米粥，如果感覺到肚子餓的話就多喝水，這樣可以在最短的時間內就看到減肥的效果。

對于黑米減肥嗎這個問題的回答是肯定的，要想利用黑米減肥的話，可以每天都喝黑米粥，因為粥里邊約有三分之二都是水，這樣更容易讓人產生肚子飽了的感覺，就不會因為吃得多而導致長胖了。

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