月經(jīng)是陪伴女性朋友大半生的好伙伴，因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期的健康是離不開日常的保健。而蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好的水果。特別是很多女性朋友更是對(duì)蘋果鐘愛(ài)有加。那么很多女性朋友都會(huì)問(wèn)，那么月經(jīng)期可以吃蘋果嗎？

在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的，蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。

另外，月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。

月經(jīng)期注意事項(xiàng)：

（1）要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。

（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。

（3）要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持心情愉快。

99熱心醫(yī)生溫馨提醒，蘋果生津止渴、解暑除煩，特別適合春夏季食用，日常多吃蘋果好處多，但是糖尿病患者要忌多食。