大姨媽造訪啦！

自從丞鵠在前幾期的文章里聊起女孩子的私密話題，姑娘們就在后臺不斷要求丞鵠“多寫一點”。今天，丞鵠就分享一下，如何讀懂大姨媽給我們的信息。

女孩，知道這世界上誰最了解你的身體嗎？不是你媽媽，不是你自己，也不是你的醫生，而是你的大姨媽！她除了每個月勤勤懇懇地幫你清理子宮里不需要的垃圾，順帶著幫你身體排毒以外，還盡其所能地給你傳遞信息，告訴你這一個月你身體狀況如何，該怎么調理。

但可惜的是，大部分時候，許多姑娘都忽略了大姨媽傳遞的信息。

首先，我們需要掌握，正常的大姨媽應該是怎樣的。大姨媽的間隔天數一般為28天，上下浮動7天都是正常的，也就是說，間隔天數在21~35天都是正常的。

每個姑娘的大姨媽間隔天數一般是穩定的，正常情況下，經血是暗紅色，且沒有難聞的氣味，只有一些血腥味。痛經并不是正常現象（雖然現在很多姑娘都痛經），正常的大姨媽應當是不會影響日常生活和工作的。

現在，姑娘們對照一下上面的標準，看看自己的大姨媽是不是有一些異常的情況。

下面對號入座找到了自己的情況，可以跳過這部分原因分析，直接看后面一部分的內容。

1.大姨媽間隔天數異常

很多女生大姨媽的間隔天數總是不穩定，時而21天，時而35天，完全無法摸準大姨媽的脾性。其實這樣的情況，并不是大姨媽耍脾氣，而是她在給你發送信息。

此種情況在中醫上稱為“經亂”。經亂的原因有兩種，姑娘們可以對號入座進行自檢。

原因1：肝郁

主要癥狀：經血顏色為紫紅，有血塊，乳房、兩腋下肋骨或小腹有脹痛感，胃容易脹氣不舒服。

原因2：腎虛

主要癥狀：經血量少、顏色黯淡、質地清稀，腰部酸痛或者頭昏耳鳴，舌頭顏色淡且舌苔少。

很多女生突然有一個月大姨媽比自己之前穩定的周期提前了7天及以上，比如說原本是28天一個周期，但是突然提前到21天或者更短時間。

這種情況在中醫上稱為“經早”。經早的原因有四種，姑娘們可以對號入座進行自檢。

原因1：氣虛

主要癥狀：經血量較平時增多，經血顏色淡，經血質地清稀；看起來疲倦、四肢乏力，或者小腹有一種空墜感，便便不成形。

原因2：陽盛血熱

主要癥狀：經血量多，顏色深紅或發紫，質地稠黏。可能伴有心胸煩躁、面紅口感、小便短黃、大便燥結。舌頭顏色鮮紅，舌苔偏黃。

原因3：肝郁血熱

主要癥狀：經血顏色紫紅并有血塊，或小腹脹痛，或胸悶脹痛，或乳房脹痛，或心煩易怒，或口苦咽干。舌頭顏色鮮紅，舌苔薄黃。

原因4：血虛熱

主要癥狀：經血質地稠厚，或伴有顴骨部分潮紅，手足心熱。舌頭顏色鮮紅，舌苔很少。

很多女生突然有一個月大姨媽比自己之前穩定的周期推后了7天及以上，比如說原本是28天一個周期，但是突然推后到35天或者更長時間。

這種情況在中醫上稱為“經遲”。經遲的原因有四種，姑娘們可以對號入座進行自檢。

原因1：血寒

主要癥狀：經血量少，顏色黯淡有血塊；小腹冰冷且疼痛，給小腹敷熱的東西會感覺舒服一些；怕冷，四肢冰冷；舌苔白。

原因2：虛寒

主要癥狀：經血量少，顏色淡紅，質地清稀，沒有血塊；小腹隱隱作痛，如果敷熱或者進行腹部按摩，會感覺好一些；腰部酸痛無力，小便量多、顏色清撤，容易拉肚子。

原因3：血虛

主要癥狀：經血量少，顏色淡紅，沒有血塊，或小腹疼得厲害，或頭昏眼花、心悸睡不著，面色蒼白或者萎黃。

原因4：氣滯

主要癥狀：經血量少，顏色淡紅，有血塊，小腹有些脹，或者胸腹、兩腋下肋骨、乳房脹痛。

2.大姨媽持續天數異常

很多女生大姨媽間隔天數正常，但是有一個月突然經血量明顯減少，經期縮短不足兩天。這種情況，在中醫上稱為“經水澀少”。

經水澀少的原因有四種，姑娘們可以對號入座進行自檢。

原因1：血虛

主要癥狀：經血顏色黯淡沒有血塊，或伴有頭暈眼花、心悸或突然覺得心臟劇烈跳動，面色萎黃，小腹有一種空墜感；舌頭淡紅。

原因2：腎虛

主要癥狀：經血質地薄，腰背部酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或者晚上尿多。

原因3：血瘀

主要癥狀：經血顏色紫黑，有血塊，小腹脹痛且受不了任何按壓，血塊排出后脹痛減輕；平時舌頭上有些紫暗色，或者有瘀點。

原因4：痰濕

主要癥狀：經血顏色淡紅，質地黏膩像痰一般；身形肥胖，常常有胸悶或者干嘔、惡心的感覺，舌頭顏色淡，舌苔白膩。

很多女生大姨媽間隔天數正常，但是有一個月大姨媽持續的時間超過了7天，中醫上把這種情況成為“月水不斷”。

月水不斷的原因有兩種，姑娘們可以對號入座進行自檢。

原因1：氣滯血瘀

主要癥狀：經血量少，顏色黯淡有血塊，小腹疼痛且無法忍受任何按壓；舌頭呈暗紫色或者有瘀點。

原因2：陰虛血熱

主要癥狀：經血量少，質地稠；咽干口燥，顴骨處發紅，或有潮熱感，手心灼熱；舌頭顏色紅、唾液很少，舌苔很少或沒有舌苔。

3.經血量異常

如果出現經血量突然減少的情況，參考“經水澀少”的情況。

很多女生大姨媽有一個月突然經血量較以往突然增多，周期基本正常，這種情況中醫上成為“經水過多”。

經水過多的原因有三種，姑娘們可以對號入座進行自檢。

原因1：氣虛

主要癥狀：經血顏色淡紅，質地清稀；或面色發白，氣短懶言，四肢軟綿綿沒有力氣；或者小腹有空墜感，心悸或突然感覺心臟劇烈跳動。

原因2：血熱

主要癥狀：經血顏色鮮紅或暗紅，質地稠黏，有效血塊，常常伴有心煩口渴、尿黃、便結。

原因3：血瘀

主要癥狀：經血顏色紫黑，有血塊，或伴有小腹疼痛且受不了任何按壓；舌頭上有瘀點，或者呈紫暗色。

4.大姨媽期間身體狀況異常

然而，最常見的就是痛經了。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

建議深受痛經困擾的姑娘們，先去醫院做全面的婦科檢查，確定沒有盆腔器質性疾病。因為如果是因為疾病帶來的痛經，不及時治療，那就麻煩大了。

可能導致痛經的疾病包括：子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥和盆腔慢性的炎癥，較為罕見的情況是子宮的畸形，譬如殘角子宮、陰道斜隔綜合癥等容易導致經血流出不暢的情況。這些情況均需要經過詳細的檢查了解后才能明確診斷。

如果婦科體檢之后發現身體安然無恙，那么就可以確定是原發性痛經了。

西醫在原發性痛經方面的研究很少，究竟是什么原因導致，以及具體的病理機制，目前只有這樣的解釋：（看不懂不要打我）

1.原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。前列腺素含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態，從而出現痛經。

2.血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。

3.精神、神經因素。

而對于如何治療痛經，西醫的建議通常是 吃 止 痛 藥 ！這個方法我是絕對反對的！

a

那么，對于大部分姑娘來說，該如何調整自己的飲食起居，來回應大姨媽發給自己的信息呢？

首先，我們找到自己的體質偏向于哪幾種類型。

現代人幾乎沒有最佳體質，即平和體質。一般每個人都有一種主要的體質類型，兼有其他幾種體質類型。

比如說，有的姑娘主要屬于氣郁體質，所以她會在上面的原因中發現，肝郁、肝郁血熱、氣滯這些比較符合自己的情況。同時，這些姑娘可能還發現，自己也符合氣虛、痰濕的描述，這就說明她兼有氣虛體質和痰濕體質。

對于自己身體的調養，要講究順序，一般有肝郁、氣滯的姑娘，一定要先疏肝理氣，之后才能去調其他方面，否則越調養可能反而越容易上火、越脾氣躁。

疏肝理氣之后，再化痰濕；化瘀血不需要遵守這個順序，可以在疏肝理氣時就化瘀血。

稍后，丞鵠會給姑娘們推薦一些中成藥、食療方法等，適合不同的體質。但是在此之前，丞鵠一定要再再再次強調兩點：

第一，中成藥雖說一般不會吃出大問題，可是如果不對癥，依然是對身體有害的。

對癥的中成藥，一般服用一周即可有較為明顯的感覺。而且，大部分中成藥都不能長期服用，是藥三分毒啊！姑娘們在決定服用一種中成藥之前，要去咨詢靠譜的醫生，確認自己的體質再服用。一旦在服藥時發現不對勁，請立刻停藥。

第二，調養身體最關鍵的是早睡、飲食清淡、保持好心情，無論多么有效的食療或中成藥，都抵不過每天熬夜、暴飲暴食、情緒劇烈波動。

熬夜會損耗氣血，常常熬夜自然就會出現氣虛、血虛的狀況。暴飲暴食會傷脾胃，而脾胃是人體氣血之源，也會造成氣虛、血虛。吃辛辣油膩容易損耗陰血，造成體內陰虛火旺。情緒劇烈波動，特別是容易發脾氣、生悶氣，傷肝，容易肝郁氣滯。

陽虛體質的姑娘，可以嘗試暖宮止痛貼，或者艾草泡腳。吉通牌暖宮止痛貼~線上有售哦~~~

丞鵠中藥暖宮貼：一般選取神闕穴（即肚臍）、肚臍正中直下3寸處的關元穴 2個穴位。于經期前兩日敷帖，每日一貼，至月經停止。三個月經周期一療程。可以同時貼兩個穴位，用中藥的藥力暖宮散寒、舒通經絡，達到扶正祛邪，去除體內的風邪、濕氣、寒氣、活血化瘀，調理臟腑功能，增加機體免疫力，改善宮寒、體寒等問題。

古方養生調理：“吉通牌暖宮止痛貼”，采用中醫臍療理念，融合組方中各味中草藥物，熬制出的黑藥膏屬于“中藥透皮吸收貼劑”，組方中“生姜、月見草油、檸檬油”既是藥物具有藥效，同時，因其含有豐富的揮發油成分，又具有促進中藥透皮吸收增強藥效的作用，符合現代“中藥透皮吸收”理論，與中醫臍療理念完美融合。氣血雙補，滋養子宮，改善宮寒痛經。“吉通牌暖宮止痛貼”，出自通化吉通藥業，由GMP藥企生產，嚴格按照國家標準制造，在武漢各大醫療門診和藥店均有出售。