左旋肉堿真的有用嗎，那么它究竟是什么呢?其實左旋肉堿的化學結構類似于膽堿，與氨基酸相近;由于我們自身可以合成，因此認為肉堿不是維生素，是一種“類維生素”。

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所以，要想通過左旋肉堿來幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續有氧運動，并且在飲食上需要適當的控制，高脂肪，高熱量的食物不過多攝入，那么才會幫助你達到一個預期的效果。

左旋肉堿飲食不當，會讓你越減越胖

左旋肉堿畢竟不是天然的食物，所以也有有適宜人群和服用禁忌，并非所有類型的肥胖者都可以對它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹慎服用左旋肉堿，因為它會促進脂肪的代謝，那么就可能會加大腎臟和肝臟的負擔，有些人服用后有發熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應，故建議以下人群不要服用左旋肉堿：經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。除此之外，由于我們人體可以自身合成左旋肉堿，如果長期通過外力攝入過多，就會造成人體內分泌系統紊亂，影響自身左旋肉堿的合成，時間長了就會導致自身合成懶惰，受阻，一旦停止食用一段時間，又開始了正常的飲食，那么你的體重會增長的更多，你會變得更胖。