1、哺乳期可以吃燕窩，燕窩是高檔滋養(yǎng)品，性平、味甘，有補中益氣、滋陰潤燥、養(yǎng)顏的功效，特別適合哺乳期女性吃，燕窩最主要的成分是活性蛋白，比如表皮生長因子等，可以促進人體生長發(fā)育、病后復(fù)原，因為哺乳期女性生完孩子之后身體特別虛弱，所以補充具有活性的蛋白非常有益于哺乳期女性的身體恢復(fù)，燕窩還含有一定的碳水化合物，是熱量的來源，而且所含的脂肪不高，非常適合哺乳期女性吃，燕窩還含有微量元素，特別是礦物質(zhì)，有助于母體補鈣，且乳汁中鈣增加有助于嬰兒的骨骼發(fā)育。

2、總而言之，燕窩可以適當吃，但是哺乳期女性最主要的應(yīng)該是飲食多樣化，各種營養(yǎng)主要應(yīng)該從食品中補充，哺乳期女性的飲食最主要是補充足夠的蛋白質(zhì)，以保證乳汁中含有足夠的營養(yǎng)，供嬰兒發(fā)育成長。蛋白質(zhì)主要的來源是雞蛋、瘦肉、魚、豆?jié){、牛奶等，哺乳期女性可以進食適量的碳水化合物和脂肪，蔬菜不限量，水果一天一個即可。