氣虛體質(zhì)是女性的常見體質(zhì)類型，是由于長期脾胃氣虛所致。本文主要介紹氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征，讓您能夠自己初步判斷是否是氣虛體質(zhì)；體質(zhì)與疾病是相關(guān)的，我還會介紹氣虛體質(zhì)的女性易患哪些疾病以及調(diào)理方法。

常見表現(xiàn)

望診：眼睛少神，無精打采；舌質(zhì)淡紅，邊有齒痕；

聞診：語聲低弱，不善言辭；

問診：身體乏力，容易疲勞，自汗喜靜，飯后思睡；

切診：肌膚松軟不實，脈無力。

氣虛體質(zhì)的舌頭是這樣的：舌邊有齒痕。

如果您的舌頭有齒痕，很可能是氣虛體質(zhì)喲！

易患疾病

反復(fù)感冒、過敏性疾病、內(nèi)臟下垂、慢性疲勞綜合癥等病

氣虛質(zhì)常見疾病的調(diào)養(yǎng)-反復(fù)感冒

反復(fù)感冒是指一年感冒5次以上，是由于衛(wèi)氣不足，不能抵抗外邪而導(dǎo)致的。

如何調(diào)理氣虛體質(zhì)防止反復(fù)感冒呢？給您推薦兩款食療方。

黃芪姜棗茶

【食材】黃芪5克，生姜2片（1元硬幣大），大棗2枚（擘）

【制法】將藥放進250-300ml保溫杯中，用開水沖泡代茶飲。

【用法】上午頻服。服后身體發(fā)熱微微汗出后不要受涼。

【適用癥】氣虛體質(zhì)易感冒的女性。

黨參山藥蓮子粥

【食材】黨參10克，山藥15克，蓮子10克，小米50克

【制法】共煮成粥。

【用法】當(dāng)粥食用，里面的藥材可以食用。

【適用癥】氣虛體質(zhì)便溏者。

除了食療調(diào)理氣虛體質(zhì)，您還可以采用穴位養(yǎng)生法。

選好穴位補元氣

【穴位】氣海、關(guān)元

【位置】臍下正中2橫指為氣海穴，臍下正中4橫指為關(guān)元穴。

【作用】補元氣，生發(fā)陽氣

點按法：按摩的手法：先以右有食指、中指按到氣海和關(guān)元穴，貼緊皮膚向下略用力按摩，順時針方向轉(zhuǎn)圈，按摩100—200次。再用左手食指和中指按到氣海和關(guān)元穴，逆時針方向按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。

溫和灸：將艾條點燃后，在距穴位約3cm處施灸，如局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調(diào)整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

還有幾個調(diào)理氣虛體質(zhì)的中成藥，朋友們也可以對癥選用哦！

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【藥名】玉屏風(fēng)顆粒

【適用癥】氣虛體質(zhì)容易感冒、自汗者。

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【藥名】參苓白術(shù)丸（片/顆粒）

【適用癥】氣虛體質(zhì)容易感冒、食少便溏者。

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【藥名】補中益氣丸

【適用癥】氣虛體質(zhì)神疲體倦，血壓低、臟器脫垂者。

如果您用了以上的方法，仍然感覺氣短懶言、倦怠乏力，您可以找張惠敏大夫面診、張大夫會根據(jù)您的體質(zhì)特點、易患疾病，為您個體化量身定制中藥滋補膏方，這樣的膏方更有針對性，能夠很好地調(diào)理氣虛體質(zhì)！