今天堅果君堅果妹帶你去了解一下松鼠青睞的“松果”，原來松鼠是一個“美食家”啊！???營養(yǎng)分析

　　1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;

　　2. 松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

　　3. 松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

　　4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;

難怪這么多的營養(yǎng)，松鼠怎么能不青睞么？

松子的功效與作用

中醫(yī)認為，松子具有補腎益氣、養(yǎng)血補血、滑腸通便、潤肺止咳等功效。

1、補腎益氣。松子味甘，性微溫，有強陽和補充骨骼所需營養(yǎng)的作用，加之富含的油脂和營養(yǎng)物質(zhì)，還可以達到益氣補氣的作用。

2、養(yǎng)血補血。松子含有的礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸可以軟化血管，保護血管，促進血液流通，補血養(yǎng)血。

3、滑腸通便。松子富含油脂，食用松子有利于滋潤腸胃，促進腸胃順滑，從而起到通便排毒的良好功效。

4、潤肺止咳。松子可以滋潤燥肺，補充肺部缺失的營養(yǎng)，從而達到止咳的良好功效。

松子的適用人群

松子一般人群均可食用，尤其適合患有動脈硬化，五臟功能較弱，咳嗽有痰和便秘等疾病者食用。
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松子的食用禁忌

特殊人群如患有腹瀉，脾虛，痰過多和肥胖癥等疾病者則不宜食用松子，以免病情加重，不利于身體健康。

這就是今天堅果君堅果妹對你的分享，謝謝你的觀看，請多指教啊！