母親節為媽媽準備健康早餐，雞蛋與豆漿同時食用也是不錯的搭配，最關鍵是豆漿一定要煮熟！

母親來臨，我們為母親準備一餐早餐，陪母親吃早餐，表達對母親的愛。很多朋友對早餐沒有很豐富的概念，或經常選擇單一，或者匆匆隨意吃點。其實早餐對人體很重要，一日之計在于晨，一天的能量從早上開啟。通常選擇碳水化合物比例更重，比如單純食用面條，饅頭，米粉，粥等，其實應該加入蛋白質及維生素的攝入，可以適量將碳水化合物的量減去一點，加上雞蛋，牛奶，豆漿及自己喜歡的水果，這樣搭配就非常合理，更有利于健康。也有很多朋友認為雞蛋會升高膽固醇，因此不大食用，其實每天吃一個雞蛋是不會升高膽固醇的，并且與豆漿同時食用也是不錯的搭配，最關鍵的是豆漿一定要煮熟。

一頓合理營養的早餐，對身體的調理也是非常重要的，有健康的理念更是對家人的呵護，祝愿全天下的母親永遠健康，永遠開心。