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吃柿子有什么好處嗎(吃柿子有什么好處和壞處)

金悅林 553
文章來(lái)源:金悅林

又到了柿子上市的時(shí)候了,每100克柿子中含有:蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.1克、碳水化合物17.1克、膳食纖維1.4克、維生素A20微克、維生素B1 0.02毫克、維生素B2 0.02毫克、維生素C30毫克、維生素E1.12毫克、鈣9毫克、磷23毫克、鉀151毫克、鎂19毫克、鐵0.2毫克、鋅0.08毫克、硒0.24微克。

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柿子可預(yù)防因缺碘引起的甲狀腺腫大,也可以預(yù)防血管硬化。柿餅外面的白霜可治口腔潰瘍。由于柿子含鞣酸,易與鐵元素結(jié)合,會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收,因此,貧血患者不宜吃柿子。另外,柿子含糖量高,糖尿病人也要少吃或不吃。

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柿子由于品種的不同,可分為甜柿和澀柿兩大類。甜柿成熟后可以直接生吃,澀柿要經(jīng)過(guò)脫澀處理后才能吃。

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有人說(shuō)空腹不能吃柿子,知道為什么嗎?因?yàn)槭磷又泻绪匪幔匪崮芘c蛋白質(zhì)結(jié)合導(dǎo)致結(jié)石。不過(guò)也不要擔(dān)心,因?yàn)闆](méi)有成熟或沒(méi)有經(jīng)過(guò)脫澀處理過(guò)的柿子鞣酸含量較高,而不成熟或沒(méi)脫澀的柿子相信沒(méi)有人能吃得下去。成熟的或脫澀處理過(guò)的柿子中,鞣酸含量較少,因此可以放心大膽的吃。

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還有人說(shuō)柿子不能和螃蟹一起吃,這是真的嗎?可以肯定的告訴你,這是假的,食物相克早就有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家用事實(shí)證實(shí)了是不存在的。


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