女性朋友每個月總有幾天，也就是說，當月經期來臨時，往往女性朋友的身體會達到一個比較虛弱的階段。此時，一些來自外界的有害病菌可能有機會傷害女性的身體。因此。我們常聽有人說，月經期間最好不要洗頭或洗澡。這個說法是真的嗎？生理期不能洗頭嗎？下面一起來了解一下。

月經期間可以洗頭嗎？

月經期間，女性朋友是可以洗頭，女性雖然在月經期間身體素質有所下降，但是簡單的洗頭、洗浴還是可以的，不過在清潔的過程中，要注意一些事項。首先最好用溫熱的水洗頭，水溫不要過高，也不能過低，然后洗完頭發后，最好用吹風機把頭發盡快地吹干，避免身體受涼。女性朋友來月經的時候，身體不舒服，精神狀態也不是很好，熱水洗頭還能振奮精神，緩解壓力，放松身心。這對你的健康有好處。月經一般在一周左右，如果不洗頭，還會讓細菌留在頭皮上，這可能會導致頭皮發癢、毛囊發炎，所以洗頭還是很重要的。

經期不能洗頭？事實上這幾件事才是不能做的

1、泡澡

有的女生會在月經期間泡澡，以為熱水可以減輕身體不適，但這種做法很可能對子宮造成傷害。月經期間，子宮內膜脫落，此時，如果選擇泡澡，細菌很容易進入子宮，在新鮮血液中進行衍生生殖，極有可能引起子宮炎癥。因此，月經期間，千萬不要選擇泡澡，最好選擇淋浴，洗澡時間不要太長，以免受涼。

2、性生活

月經期間，女性身體比較敏感，如果不注意個人衛生，會引起感染。同房可能會讓細菌進入女性體內，為細菌繁殖創造了良好的環境。嚴重者可引起婦科疾病，加重病情。同時，同房可能會增加血液流量，對女性身體造成傷害。

3、不要捶背

月經盆腔會處于充血狀態，如果捶背會容易導致盆腔血流量加快，經血變多。也許有些女性在經期會感到腰酸背痛，想按摩背部緩解不適，但要注意這種行為是不可取的，會延長經期。

4、不要吃含鹽量高的食物

因為月經前體內的水分會滯留在體內，從而保證了月經期間人體血液的平衡，如果在月經期間攝入過多的鹽會導致水鈉過多滯留，造成身體水腫或頭痛。

5、不要吃生的或冷的食物

生冷食物容易導致腸胃痙攣。在經期，身體敏感度相對較高。如果吃生冷的食物，很容易感到腹痛。另外，月經期間要注意保暖，吃生冷食物容易導致子宮受寒，影響經血排出。

最后提醒大家，在經期，女性要做好護理，防止身體受到傷害，造成血容量過大而影響子宮，畢竟在經期免疫力較弱的時候，稍不注意就會導致疾病，如感冒、子宮受寒等。