月經(jīng)期，對于女性朋友們來說，是一個及其特殊的時期。因此，在老一輩人的口中和眾多網(wǎng)絡(luò)流言中，經(jīng)期時的各種飲食、生活禁忌不勝枚舉，比如，月經(jīng)期不能洗頭，不然會頭痛。

然而事實真相卻是這樣：月經(jīng)期間可以洗頭，讓自己保持清潔衛(wèi)生才是硬道理。

月經(jīng)期間出現(xiàn)的頭痛跟洗頭沒有關(guān)系，又叫做“月經(jīng)性偏頭痛”，是雌激素相關(guān)性偏頭痛。

為什么月經(jīng)期會發(fā)生頭痛？

月經(jīng)期偏頭痛分兩種，一種叫做“月經(jīng)性偏頭痛”，只發(fā)生在月經(jīng)周期，發(fā)生時間段是從月經(jīng)開始前的2天至月經(jīng)出血第3天；另一種叫做“月經(jīng)相關(guān)性偏頭痛”，既在月經(jīng)周期內(nèi)發(fā)作，也在其它時間段發(fā)作。

但是不管是哪一種月經(jīng)期頭痛，都叫“雌激素相關(guān)性偏頭痛”。

研究發(fā)現(xiàn)，雌激素相關(guān)性偏頭痛并不是單純的因為雌激素升高或者降低產(chǎn)生，而是由于雌激素的波動引發(fā)，在持續(xù)數(shù)日暴露于高水平雌激素后，雌激素水平顯著下降時引起的頭痛。

在女性的月經(jīng)周期中，雌激素水平不斷發(fā)生變化，排卵前后、月經(jīng)前后都經(jīng)歷著雌激素水平升高—下降—再升高的循環(huán)周期，這才是引起經(jīng)期頭痛的原因。

事實上，目前并沒有任何研究表明經(jīng)期洗頭是引起頭痛的原因。

除了月經(jīng)，還有這些誘因

月經(jīng)期的頭痛最主要癥狀是發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛。如額頭和太陽穴的搏動性疼痛，多為偏側(cè)，也可能是兩側(cè)，一般會持續(xù)4～72小時。

除了頭痛之外，有的女性常伴有惡心、嘔吐，強光、聲音刺激或日?；顒泳杉又仡^痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛，發(fā)作時常不能正常學習工作。

引起此類頭痛的原因除了上面說的雌激素水平波動之外，以下這些原因可能也會誘發(fā)頭痛：

• 睡眠不足或者突然睡太多；
• 精神緊張、情緒波動；
• 過度劇烈運動；
• 吃飯不規(guī)律、沒吃飽；
• 某些食物或藥物：巧克力、紅酒、奶酪等一些特殊食物也可能誘發(fā)偏頭痛；
• 天氣變化，受熱受涼，悶熱的環(huán)境，氣候變化，氣壓低；
• 暴露于閃爍光線或異味刺激或吵鬧的環(huán)境。

月經(jīng)期頭痛怎么辦？

經(jīng)期出現(xiàn)反復(fù)嚴重的頭痛，跟洗頭沒有關(guān)系，這是病，得治！這種問題涉及到婦科和神經(jīng)內(nèi)科，應(yīng)該通過兩個科室醫(yī)生的綜合判斷，排除其他疾病引起的頭痛，不要先入為主，認為自己一定是月經(jīng)性偏頭痛，醫(yī)生的專業(yè)經(jīng)驗比上網(wǎng)查詢顯然要靠譜得多。

疼痛發(fā)作時，輕度疼痛可以口服非甾體抗炎藥，比如布洛芬、阿司匹林、塞來昔布等，這些都是常見的止痛藥。比較嚴重的疼痛，只吃止痛藥的效果有限，可以選擇曲坦類藥物，比如舒馬曲坦、利扎曲普坦等。

婦科有哪些方法可以用呢？

第一，口服雌孕激素類的短效類避孕藥，減少雌激素水平的波動，改善癥狀，但需要堅持服用。

第二，來月經(jīng)前補充少量雌激素，比如雌激素貼片、口服少量雌激素等。

至于上面說到的這些藥物具體怎么用，還是要咨詢醫(yī)生，不要自己亂用。

日常生活中注意減少可能引起頭痛的誘因，好好吃飯，規(guī)律作息，少熬夜，盡量不吃巧克力、紅酒、奶酪等可能誘發(fā)頭痛的食物，平時適當運動，避免緊張焦慮的情緒。

注意以上這些才是減少頭痛的有效方法，可別再聽信“月經(jīng)期不能洗頭”的謠言了！