又是冬季來臨，雪白的天氣雖然寒冷，卻是一年中出游人數最多的季節，現在的冬季旅游已經漸成時尚，到了時間就會有許多小伙伴開始計劃這里那里的旅游行程了。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是北方地區的寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。冬季旅游最重要的注意事項就是防寒保暖，那么冬季旅游需要注意的有哪些呢？下面是狗哥整理的一些冬季出游小貼士，為各位小伙伴詳細介紹冬季出游需要注意哪些問題。

No 1：防寒保暖當然是最重要的了，特別是準備選擇北方玩雪賞雪線路的小伙伴，尤其要提前做好保暖防凍的準備和安排。最外層的衣服應具有防風性，最好呢是選擇羽絨、呢絨、毛皮質地的冬季保暖衣服；如果是計劃去高海拔或高寒的地方一定要戴帽子，口罩，防風鏡等，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。特別是預備防凍油膏，有備無患嘛。

No 2：那么其次就是要準備藥品備用， 冬季戶外天氣寒冷，非常容易感冒，所以我們在出行的時候要預備易于攜帶、治療傷風感冒的藥品。還有就是，因為北方地區冬季氣候干燥，所以建議我們南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑，如果有車載加濕器就更好了。

No 3：再有就是預防雪盲， 白茫茫的雪地反光程度較大，所以外出戶外的時候最好佩戴護目鏡，以免強光照射眼睛使人不適，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。

No 4：然后呢就是一定要注意滑雪安全，冬天滑雪可能 是許多人不二 的選項，但是 滑雪是一項速度快、技術含量高的運動，極易發生意外傷害事故，因此我們在參加的時候應選擇安全防護設施齊全的滑雪場，并將個人防護設備配備齊全，遵守滑雪場的規章制度，進入與自己滑雪水平相當的滑道。滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。發現他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告，如果是第一次滑雪，最好是找一名教練做指導。

No 5：還有就是戶外設備也要注意保暖，比如相機保暖， 電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。許多開車的小伙伴都明白這個道理，這個和車載電瓶一樣的，低溫就容易虧電，所以，在戶外拍攝完的前后，都要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。

No 6：還有溫泉浴細節，冬季泡溫泉也是許多人選擇冬季旅游的必選項，但是 每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。其實溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，選擇自駕游的小伙伴在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。

冬季旅游安全措施

一、南人北行防凍傷

一般來說，北方人因為從小就生長寒冷的區域，所以身體對寒冷的氣候有天生的適應性，一般對防寒措施其實已經成為生活習慣，時間到了就會有所準備。這個就像北方人想體驗一下南國冬季沙灘一樣，南方人對冬季的雪景幾乎是沒有抵抗力的，每當冬季來臨，只有要雪的地方，哪怕是幾十數百公里都會去欣賞，想去北國寒冷地區體驗一番冰天雪地的滋味，觀賞一下北方特有的雪景，就比如吉林的霧凇、哈爾濱的冰燈等。

但我國南北跨度大，氣候復雜，南北溫差最高可達幾十攝氏度，從20多攝氏度的海南到零下40多攝氏度東北的跨越，要是我們的準備不充分或對寒冷估計不足，就可能發生凍傷，感冒等。 所以冬季出行最科學的做法是：出行之前，了解一些基本的防寒和防凍的知識和心理準備，查看一下旅游目的地的氣候溫度概況(這里指的是當月的平均氣溫和最低氣溫)，同時要加強一些耐寒鍛煉，準備一些必要的防凍傷的藥品；在出發前，一定要帶足防寒服裝、鞋、帽和日常用品；在到達旅行地后，如果是在冰天雪地中徒步，一定要在我們的臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，注意防風護目鏡的使用，要用手掌勤摩擦臉部和五官，乘非密封的交通工具時，每1小時左右要活動幾分鐘，以增加血液循環和提高體溫。

二、注意局部小氣候 一般而言，海拔每上升100米，氣溫大約遞減0.65攝氏度，現在天氣的查看也非常的方便，手機APP上隨時都能查到什么時間是什么氣候和溫度。所以在北方冬季登高時，一定要注意氣溫的變化，隨身帶一些防寒衣服，到了“高處不勝寒”的地方及時加穿。

當然，就算是在北方的晴日里的雪地小氣候也是需要注意的，因為白茫茫的雪地對紫外線吸收少，光線的反射也比較強，當強烈的紫外線射入雪地反射到我們的眼睛后，就會發生光化作用，經過6~8小時的潛伏期，我們的眼睛就會出現嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強烈的燒灼感，劇烈疼痛，這就是醫學上常說的“雪盲癥”。

預防雪盲癥最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時，配戴防紫外線的太陽鏡，最簡單直接了，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡，或美觀起見，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡。 旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏，好好休息，千萬不要著急恐慌。

3、寒風撲面會引發面癱，因為在冬季的北方，冷空氣活動頻繁，冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，各們小伙伴應該盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御冷風。否則，不僅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患者也常常因為麻痹大意而導致病情加重甚至危及生命。

這里說一下我們在冬季旅游的四個禁忌：

一忌：乘坐長途客車

因為冬季天氣寒冷，早中晚溫差都非常的大，所以在選擇出行方式時候，如果自身的條件允許，最好是乘坐飛機，從時間和空間上都是最優的選擇，因為這樣能很快到達目的地，安全也是最高的。但是作為我們一般的工薪階層來說，也盡可能的選擇乘火車出行，至少車內空調開放也不會冷到身體，引起不適。冬季出行就比較忌乘坐長途客車，因為乘長途客車速度慢，長時間在車內容易因氣候原因引發感冒等疾病，甚至因著涼而引起老毛病復發等，當然現在更多的朋友 都是選擇的自駕出游，切忌長時間開車，到時間了就應該選擇住宿休息。

二忌：溫差過大

冬季旅游最好選擇與自己所在城市氣溫相仿的地方，特別是老年人和小朋友還有患有呼吸道疾病和心血管疾病的人群，只有這樣，我們的身體才能很快適應當地的氣候環境，防止因溫差過大而受到疾病的侵襲。

三忌：海拔過高

對于絕絕絕大多數朋友來說，冬季出行最好選擇還是在平原地區，一般不建議就直接去往云貴高原、青藏高原等空氣稀薄、氣候惡劣的地區，冬季天氣寒冷，在高原地區旅游一旦出現高反或者事故都有可能直接危及生命。

四忌：戶外活動過久

冬季在戶外活動，我們人體的手、腳、耳朵等部位的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激干擾，就很可能會生凍瘡，再有嚴重的甚至可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環境中逗留時間過長，不僅皮膚會受到損傷，還有可能引起全身性疾病，所以一定時間內的游玩后就應該回去溫暖的室內。

所以，當我們在寒冬季節選擇旅游時，如果 遇到冰、雪、雨、霧、大風等惡劣天氣，一定要盡量縮短或停止一切戶外活動時間，對于體弱多病的人來說更要注意，這些都是和我們的生命相關的事情。