對于現代人來說，熬夜是一件再正常不過的事情了。但是，大家應該也都知道，熬夜是一件非常傷身體的事情，所以，熬夜過后我們一定要補養身體，盡量少熬夜。那么熬夜的人喝什么湯可以補養身體呢？

1、夏枯草煲瘦肉

(1) 材料：夏枯草、豬瘦肉

(2) 做法：水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝湯。

(3) 功效：具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。

2、粉葛紅蘿卜煲鯪魚湯

(1) 材料：鯪魚、粉葛、紅蘿卜、赤小豆、姜片、蜜棗。

(2) 做法：粉葛洗凈，去皮切塊；紅蘿卜洗凈切塊；鯪魚洗凈去鱗和鰓，瀝干水分；赤小豆洗凈，稍浸泡；熱鍋放兩湯匙油（油食品），將鯪魚兩邊煎至微黃；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

(3) 功效：健脾補中、利水去濕、消關節炎、解肌肉痛。

3、西洋參煲烏骨雞湯

(1) 材料：西洋參，烏骨雞，香菇，陳皮，蜜棗

(2) 做法：將處理好的雞放在砂鍋內，放入西洋參片，香菇等食材煲湯燉煮，約1小時后加入適量食鹽調味即成。

(3) 功效：

① 西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。

② 烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。

③ 本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。

4、豬腰燉杜仲

(1)做法：杜仲，豬腰1個去筋膜，水適量。

(2) 功效：具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后背痛，四肢乏力者服用。

5、蓮子百合煲瘦肉

(1)做法：蓮子，百合，豬瘦肉。加水適量同煲，待肉熟爛后用鹽調味食之。

(2) 功效：該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、心煩、心悸等癥者食用。

6、粉葛生魚湯

(1)做法：粉葛，洗凈切塊，生魚（烏魚），加水適量共煲。魚熟后放入姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。

(2) 功效：具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛，頸部脹痛者服食。

7、山參桂圓銀耳湯

(1) 材料：山參，銀耳、桂圓，冰糖。

(2) 做法：將山參先清水浸泡10分鐘、桂圓取果肉、銀耳清水浸泡2小時后再放入高壓鍋中煮至鳴響3分鐘。然后將所有的材料全部放入瓦罐中加適量清水大火煮沸然后小火燉2小時即可。

(3) 功效：能夠幫助改善熬夜后陰精耗損、氣陰兩虧、虛火上炎、神疲乏力等癥狀。