西米是一種外表為白色的米類，也叫西谷米，在東南亞地區(qū)最為常見(jiàn)，平時(shí)我們吃的西米露就是用西米做成的，它口感細(xì)嫩爽滑，而且韌性十足，很多人都喜歡吃，但是你們?cè)诔晕髅讜r(shí)了解過(guò)它的功效嗎？知道吃西米有什么好處嗎？如果不知道就隨小編一起了解一下吧。

1、西米能滋補(bǔ)身體

西米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，平時(shí)食用可以為人體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，可以用于人類病后身體的調(diào)理，也可以用于女性產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

2、西米能治消化不良

西米味甘性質(zhì)溫和可以入脾經(jīng)和肺經(jīng)，有補(bǔ)肺健脾和化痰等多種功效，對(duì)人類的脾胃虛弱和消化不良有很好的緩解功效。

3、西米能美容

美容也是人們吃西米的重要好處之一，它含有的多種維生素可以加快皮膚代謝，另外西米中還有一些天然的膠質(zhì)存在，這些物質(zhì)被人體吸收以后能提高皮膚的潤(rùn)澤度，能讓皮膚變得緊致而富有彈性。

4、西米能提高血糖

西米是一種含糖量很高的食物，人們食用它以后能讓血糖快速升高，能為人體補(bǔ)充大量能量，減少疲勞的出現(xiàn)，但是那些本身血糖高和患有糖尿病的人群，是不適合吃西米的，以免讓病情加重。