有位朋友給華子留言，說自己是多年老胃病，時不時地出現(xiàn)隱痛、胃脹、惡心、噯氣等癥狀。他去看醫(yī)生，吃了藥后病情也是反反復(fù)復(fù)。醫(yī)生告訴他，要注意養(yǎng)胃，胃病都是養(yǎng)好的。他對這句話不理解，難道胃病不用治，靠養(yǎng)就可以？

華子說，胃病是“三分治、七分養(yǎng)”，從原理上來說，胃病確實是養(yǎng)好的，但很多人不知道正確養(yǎng)胃的方法。

一、胃是再生能力很強(qiáng)的器官

我們每天吃飯，各類食物與胃黏膜進(jìn)行摩擦，非常容易造成胃黏膜的機(jī)械損傷以及炎性反應(yīng)。即使身體健康的人去做胃鏡，基本上也會得出一個“淺表性胃炎”的結(jié)果，就是因為食物磨損造成的炎癥反應(yīng)。

胃黏膜需要有很強(qiáng)的再生能力，才能不斷地修補(bǔ)黏膜，維持正常的生理功能。在治療胃病時，只要認(rèn)真養(yǎng)胃，減少傷胃的因素，就可以利用胃自身的再生能力進(jìn)行修復(fù)自身。所以說，胃病都是養(yǎng)好的。

二、如何才能正確的養(yǎng)胃

1、避免“情緒傷胃”：我們有焦慮、憂郁的情緒時，經(jīng)常會“茶飯不思”；如果發(fā)怒時，則會“氣都?xì)怙柫恕?，吃不下飯。這是因為，胃功能受情緒影響非常大。

很多人的胃病是胃神經(jīng)官能癥，意思是說，因為不良情緒的影響，導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，造成胃動脈收縮，血流減少，就容易出現(xiàn)胃部疾病。

所以經(jīng)常會焦慮、壓力大的人，學(xué)會放松自己的情緒、減輕精神壓力，就是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。在經(jīng)過心理疏導(dǎo)，緩解心理壓力之后，胃病也會隨之而愈。

2、避免飲食傷胃：日常飲食的情況，與胃病密切相關(guān)。過于辣、甜、酸、咸、生、冷、硬等食物，要避免食用。

要注意的是，不能長期吃稀粥、面條等熬煮得軟爛的食物。因為人體器官會“用進(jìn)廢退”，雖然軟爛的食物有利于消化，但是長期食用這樣的食物，就會使胃的正常消化功能退化，不利于胃的恢復(fù)。所以保持正常飲食，保證食物的多樣性，才是正確的養(yǎng)胃方法。

主食可以選擇饅頭，因為經(jīng)過發(fā)酵后，饅頭中的植酸減少，可以減少對胃的刺激。胃不舒服的時候不要喝牛奶，因為牛奶中含蛋白質(zhì)，會刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，有可能加重胃的損傷。

3、多動口可以養(yǎng)胃：在吃飯的時候把食物充分咀嚼，可以用牙齒和舌頭來代替一部分胃的功能。而且人體口腔的唾液中含有淀粉酶，也可以促進(jìn)食物的消化。

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，就有利用唾液治療胃病的方法。具體方法，是用舌尖頂住牙齦，或是在口腔內(nèi)進(jìn)行攪拌，促進(jìn)唾液分泌。當(dāng)唾液夠一口時就直接咽下，每天進(jìn)行5次，每次咽下5口，就可以輔助治療胃病，但這種方法需要長期堅持才能見效。

4、保持規(guī)律運動：規(guī)律運動可以促進(jìn)胃腸蠕動、消化液的分泌，增加胃動力，改善胃的消化、吸收功能。在運動時，呼吸變深，腹肌、膈肌都會大幅度地活動，對胃腸會產(chǎn)生“按摩”作用，改善胃部供血，增加胃黏膜的防御。

運動需要選擇溫和的有氧運動，比如說步行、太極拳、慢跑、騎車等，每天堅持運動30分鐘到1小時左右，使心率達(dá)到“170-年齡”，可以全面改善消化系統(tǒng)功能。

三、可以用藥緩解癥狀

胃病可以養(yǎng)好，但癥狀嚴(yán)重者，也需要藥物的幫助。胃病的藥物治療，主要是對癥治療。比如說，如果有腹脹、惡心、噯氣等癥狀，可以使用胃動力藥物進(jìn)行治療；如果有消化不良，吸收能力下降，可以使用消化酶制劑促進(jìn)消化。

如果發(fā)生了胃炎，則需要使用制酸劑，如質(zhì)子泵抑制劑（拉唑類藥物）、H2受體拮抗劑（替丁類藥物）抑制胃酸的分泌，可以減少對胃黏膜的傷害，促使胃自我修復(fù)。要注意用藥時間要達(dá)標(biāo)，通常需要持續(xù)用藥2個月，甚至更久才能有效緩解或是根治胃病。

情緒不穩(wěn)定的人，可以接受心理治療，使用抗焦慮、抗抑郁藥物，也可以緩解胃部不舒服的癥狀。