每天一杯牛奶，對強身健體起著重要的作用。也快成了每個家庭的標配了，大家都知道睡前喝一杯牛奶還可以安神補腦，有助于睡眠，那么，喝牛奶的最佳時間你知道嗎？
一般早上8：00至9：00飲用，但記得最好早餐后1-2小時內飲用，因為此時飲用牛奶，牛奶中的蛋白質在胃中消化分解成多種氨基酸，更容易被吸收。
晚上喝牛奶也能起到催眠和鎮靜的作用，它能幫助失眠的人，睡好覺，所以晚上睡覺前喝一杯牛奶也是一個不錯的選擇。
早晚喝一次牛奶都是不錯的選擇哦~
大家要注意的是，早上不能空腹喝牛奶！
標簽：環境監測
文章來源：
劉熙
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