懷孕的中后期，是胎寶寶骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以孕媽媽在這個時期應(yīng)該根據(jù)自己的需要及時補(bǔ)鈣，如果缺鈣就會引起各種疾病，那么孕媽媽應(yīng)該怎么吃鈣片呢？

補(bǔ)鈣并不是所有人都適合吃鈣片的，一般腸胃比較好的不管是什么樣的鈣片都可以，但是腸胃不好的的孕媽媽可以嘗試中藥，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

鈣質(zhì)是人體的骨骼和牙齒的重要組成成分，孕媽媽如果缺鈣就容易危害到自己的健康，還會直接影響到胎寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育，所以孕媽媽在平時除了服用鈣片，最好是在飲食上多吃一些高鈣食物。那么孕媽媽選擇鈣片的時候要注意什么呢？

一、正確看鈣的含量。

很多補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品說是有鈣，也都會標(biāo)明鈣的含量，但是有些商家則會以鈣化物的含量混淆視聽，雖然鈣化物都含有鈣質(zhì)，但是含量是有所區(qū)別的，純鈣質(zhì)的話是有高達(dá)40%的含量，而鈣化物就僅有9%的含量，所以選擇鈣片的時候要注意看清楚鈣的含量。

二、吸收率。

鈣片或者鈣劑可以分為很多種類別，比較好的就是碳酸鈣，碳酸鈣的鈣質(zhì)是比較接近牛奶的鈣質(zhì)，含鈣量達(dá)40%，而且也是比較容易被人們所吸收的，而且副作用也比較小，價格也不會那么貴，所以碳酸鈣是比較受歡迎的一種補(bǔ)鈣選擇。

三、鈣類型相似吸收率也相當(dāng)。

很多商家會大肆宣傳自己的保健鈣片的吸收率有多高多高，但是科學(xué)上類似的鈣類型，其吸收率也是大致相似的。比如碳酸鈣的吸收率有39%，而乳酸鈣也與其相近有32%，這是差不多的。

四、口感。

如果缺鈣的孕媽媽通過鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)的話，那么服用鈣片就是一個比較長時間的過程，所以選擇鈣片的時候要選擇口感比較好的，吸收率比較高的，如果口感不好，吃那么長時間的鈣片就像煎熬。

五、安全性。