中醫認為肝具有疏泄功能，即能夠調暢全身氣的運行狀態，促進各臟腑功能活動，推動全身氣血津液運行，從而增強脾胃的消化和傳輸功能。當人的情緒出現異常，便容易影響肝的生理功能，使人體各部氣的活動異常，出現氣機不暢、郁結、逆亂等病理變化。今天就跟大家說說，日常中應該如何疏肝理氣。

肝俞穴

肝俞穴位于人體的背部嵴椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處(或第九胸椎凸骨下，左右旁開1.5寸)。按摩肝俞穴的作用有治療胃腸病、嵴背痛、皮膚粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等功效。

太沖穴

太沖穴是肝經的重要穴位，只要堅持每天按摩，肝氣郁結癥狀也會得到改善。按摩太沖穴可以改善肝經阻塞，疏通肝氣，那么肝氣郁結癥狀也會有所好轉。

足三里

足三里位于外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處，自古被醫家認為是養生大穴，強壯及保健的要穴，為胃經的“合穴”，脾胃為氣血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝氣才能順暢。經常按摩能起到健脾益氣、疏通經絡、提高機體免疫力的作用。

疏肋間

兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜，有理氣疏肝的作用。

推

推腳：先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。