“驚艷了青春，扛得住衰老，在外需要百變金剛，回到家里又是俏廚娘，沒孩子時千方百計懷孕，生娃后又要想盡辦法避孕”，總之一句話：做女人難，做個“合格”的女人更難！

女人躲不過的麻煩——排卵期

排卵期是每個女人都要經(jīng)歷的，這一時期不僅身體虛弱、需要休息和營養(yǎng)，同時還需要多加注意，一旦安全措施做不好，懷上個“多余的寶寶”，接下來的便是無窮無盡的煩惱。講這個問題之前，大家需要明白幾個名詞：排卵日，排卵期以及月經(jīng)期。

所謂的排卵日，就是卵子排出的日期；而“排卵期”是一個時間段，從排卵日的前5天到排卵后4天，大約在10天左右；而月經(jīng)呢，是子宮內(nèi)膜脫落及出血。排卵和月經(jīng)是不同部門的不同工作，你需要分清楚。

那么，女人什么時候排卵呢？通常情況下，是在下次月經(jīng)來潮第一天開始算，往回數(shù)第14天為排卵日，這個日期的前5天和后4天又稱為排卵期。整個排卵期間都屬于“危險期”，無論是想懷孕還是避孕，這個期間短是需要“劃重點”的。

如何知道自己是否在排卵呢？

可以幾種方式吧，首先就是根據(jù)時間的推斷，根據(jù)月經(jīng)的時間規(guī)律可以做個初步推算；其次是看分泌物，排卵的時候隱秘處分泌物會略有增多，類似于蛋清或清鼻涕，拉絲也比較好；這兩種判斷方法比較簡單，但準確性也要差一些。

相對于以上兩種方法，使用試紙的準確率會更高一些，但這也并非就完全可靠，因為假陰性或假陽性也是有可能存在的。如果你非想得到個準確的結果話，那么就去醫(yī)院做個B超吧，這種方式雖然麻煩了一些，但結果也是最可靠的。

如果你還沒有做好懷孕準備的話，那么在“排卵期”期間，就不要有“兩人的生活”了，或者是采取一些安全措施吧，否則的話你容易“惹禍上身”了。

排卵期內(nèi)，需要注意哪些問題呢？

排卵期期間，體內(nèi)的雌激素水平升高，同時白帶也會有所增多，這就需要保持隱秘部位清潔干燥，避免滋生細菌；有些女生在排卵期內(nèi)會發(fā)生惡心等不適的癥狀，這就需要多休息，多清淡飲食，多吃一些含維生素的水果和蔬菜，注意營養(yǎng)的補充。

另外，排卵期內(nèi)，分泌物會有所增多，因此在貼身衣物的選擇上就要花些功夫了，盡量選擇純棉的透氣性好的短褲，同時注意保暖，避免腹部著涼。對于那些喜好健身運動或者是工作量比較大的女性朋友，此時也應該多加注意了，劇烈的運動容易導致卵泡破裂，從而引發(fā)腹痛或者是更嚴重的大出血。

生物本身為了繁衍生息，機體會發(fā)生一些本能的變化，此期間內(nèi)宮頸黏液分泌增多并變得稀薄，主要就是為了方便“小蝌蚪”的運動，便于繁衍下一代。所以這一期間內(nèi)，最應該注意的還是“安全”問題。

最后再給大家科普一下：什么是安全期？

有危險期，自然也會有安全期，也就是不容易受孕的時間，通常情況下，在月經(jīng)結束后到排卵期前3天，這一段期間內(nèi)“生活”是不容易受孕的。另外，排卵期結束至月經(jīng)來潮前這段時期，也可稱為安全期。當然了，這里所說的安全是相對的，如果不采取措施的話，并沒有絕對的安全。

所謂的排卵期（危險期）、安全期的推算，需要有個前提，那就是月經(jīng)周期的穩(wěn)定而準確，否則的話一切都是空談。

歸根結底，你需要明白兩個道理：一個是了解一下各個周期的推算方式和方法；另一個是，如果想得到準確的結果，還是到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助為好。

總之，人生需要浪漫與體驗，但一切又都應該在健康與安全的前提下進行。