現(xiàn)在正值季節(jié)轉(zhuǎn)換，人們往往更容易上火。上火的癥狀有很多：頭疼、盜汗、咳嗽等。早期咳嗽一般都是干咳，喉嚨會(huì)有疼痛感，隨著病情的發(fā)展，喉嚨里就會(huì)有痰出現(xiàn)。有痰時(shí)會(huì)讓人聲音變得沙啞，嚴(yán)重者更是說不出話來。所以很多人咳嗽時(shí)都想將痰咳出，下面就給大家介紹六個(gè)咳痰的小妙招。

喉嚨有痰咳不出怎么辦？

1、飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行祛痰

喉嚨里有痰后就要注意清淡飲食。多吃一些富含維生素的蔬菜水果。不要吃辛辣油炸的食物，飯菜也要少鹽少糖。

2、多飲水進(jìn)行祛痰

有痰卻咳不出是因?yàn)樘嫡吃诹撕砉懿课唬@時(shí)就需要先溶化痰才能更好地咳出。最簡單的方法就是多喝水，水可以稀釋痰，讓其不再這么粘稠，這樣才能更好地咳出。除此之外，多喝水有助于下火氣。火氣降下去才能從根本上解決咳嗽的問題。

3、有效的咳嗽進(jìn)行祛痰

有時(shí)候咳嗽的方式不對是很難將痰咳出來的。想要咳出痰，先坐下來，雙腳貼地，幾次深呼吸后再屏氣，接著像抽口哨一樣吐氣后再深吸氣五秒左右，最后胸部發(fā)力開始短促的咳嗽，將嘴張開，痰就可以自然地咳出來。

4、變換體位進(jìn)行祛痰

當(dāng)痰緊貼于喉嚨咳不出來時(shí)，患者可以試著改變自己咳嗽的姿勢讓痰順利地咳出。例如如果自己在躺著時(shí)咳嗽，可以先做起來，身體微微向前傾，通過改變位置，震動(dòng)喉管里的痰，使其脫落，能更順利地咳出來。

5、拍打背部進(jìn)行祛痰

通過輕拍背部可以有效地將痰咳出。先將手指并攏做出空心裝，然后利用手腕帶動(dòng)手部，輕輕拍打背部，就能咳出痰。值得注意的是，拍背的力度不能過大，次數(shù)也不能過多，可以在覺得嗓子不適時(shí)輕輕拍打即可。

6、吃水果進(jìn)行祛痰

人們常說雪梨可以化痰，這個(gè)說法是正確的。如果發(fā)現(xiàn)自己喉嚨有痰，可以將雪梨和水放在一起煮成湯后再服用，有化痰的作用。

溫馨提示：以上的六種方法針對咳不出痰的問題還是很有效果的。除了上火會(huì)引起咳嗽，感冒發(fā)燒也會(huì)。如果用了上述的方法還是不能緩解，可以咨詢醫(yī)生對癥下藥。這時(shí)候清淡飲食就是重中之重，少糖少鹽才能緩解痰多的癥狀。不要再吃辛辣油炸的食物，才能保證咳嗽更快地痊愈。

參考資料 :

《感覺喉嚨有痰咳不出怎么辦？6個(gè)小妙招送給你》，鳳凰，2019-10-08