什么是盆底肌？

盆底肌，就是盆底肌肉，是封閉骨盆底的肌肉群的統(tǒng)稱。盆底肌像是一張網(wǎng)，把尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器緊緊吊住，從而維持各個(gè)臟器的正常位置及其功能。盆底肌在哪里？當(dāng)你坐著的時(shí)候，用力吹氣球，你會(huì)感覺到骨盆的下部有塊區(qū)域在用力，這便是盆底肌區(qū)域。如果你的盆底肌肌肉力量強(qiáng)壯，小便的時(shí)候你就可以通過收縮盆底肌來中斷小便的進(jìn)行，反之，如果你的盆底肌肌肉力量薄弱，就可能導(dǎo)致小便時(shí)有急迫感，甚至是漏尿。

產(chǎn)后為什么要進(jìn)行盆底肌修復(fù)？

正常情況下，人的骨骼和肌肉結(jié)合緊密，但是在女性懷孕、分娩的過程中，骨骼與肌肉的結(jié)合會(huì)受到孕激素、孕后生理變化等影響，出現(xiàn)盆底肌受損，一些媽咪就會(huì)出現(xiàn)壓力性尿失禁（咳嗽、打噴嚏、舉或拖拉重物、甚至大笑等負(fù)壓增加的舉動(dòng)會(huì)不受控制的漏尿）、子宮脫垂、膀胱膨出、反復(fù)尿道炎、腰肌勞損、體態(tài)變形、影響夫妻生活等癥狀，并且隨著年齡的增加，這些癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。

產(chǎn)后盆底肌最佳修復(fù)時(shí)間是什么時(shí)候？

盆底肌的修復(fù)時(shí)間一般在產(chǎn)后42天后醫(yī)院復(fù)查身體沒有其他異常的情況，就可以開始盆底肌康復(fù)。產(chǎn)后盆底肌康復(fù)講究的是早發(fā)現(xiàn)早治療早康復(fù)，最佳時(shí)間段是在產(chǎn)后42天至產(chǎn)后6個(gè)月左右，此時(shí)間段產(chǎn)后媽媽是身體恢復(fù)精力較好且身體反應(yīng)較好的時(shí)間。

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)方法有哪些？

修復(fù)的方法方式：盆底肌電刺激（被動(dòng)型），盆底肌生物反饋訓(xùn)練（主動(dòng)型），Kegel訓(xùn)練（主動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)作，可配合“盆底肌康復(fù)器”負(fù)重訓(xùn)練）