對于女性朋友來說，月經(jīng)是否正常是非常重要的事情。但是有些女性朋友月經(jīng)量確實(shí)不少。那我引發(fā)女性朋友月經(jīng)量少的原因到底有哪些呢？在下面的文章中詳細(xì)介紹了女性朋友月經(jīng)量少的一些原因，將了解這些原因的朋友，我們還是看看下面的介紹哈，這樣對我們保養(yǎng)身體有一定的好處。

腎虛

有的女性先天稟賦不足，身體發(fā)育障礙，以致胞宮發(fā)育遲緩，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量少。

子宮內(nèi)膜的因素

女性月經(jīng)量過于太少大多是由于本身的原因引起的，像多次進(jìn)行人工流產(chǎn)，刮宮導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過薄等，都是可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少的原因。

人流手術(shù)

在人流手術(shù)刮宮的時(shí)候，如果刮宮力度過大，或者是多次進(jìn)行人流手術(shù)，就容易損傷子宮內(nèi)膜，進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至是閉經(jīng)的情況發(fā)生。

營養(yǎng)不良

現(xiàn)代很多女性都是于瘦為美，而采用了過度節(jié)食的極端方式進(jìn)行減肥，造成了無法能夠獲得足夠的營養(yǎng)攝取，就造成女性的營養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)的量會(huì)越來越少。

常生悶氣心理抑郁

女性在受到委屈的時(shí)候千萬不要憋在心里，從中醫(yī)的角度來看，女性憋悶氣是會(huì)導(dǎo)致成肝郁氣滯，從而導(dǎo)致女性的經(jīng)期量會(huì)減少。并且過度的精神刺激、緊張同樣也是可以導(dǎo)致女性的月經(jīng)過少的原因。

睡眠不足

現(xiàn)在的都市女性，不是我說，有些啊真是夜生活頻繁，或者平時(shí)沒有足夠的休息時(shí)間，甚至是到月經(jīng)期間，都沒有能夠保證良好的睡眠，這也是容易導(dǎo)致女性各種激素分泌異常，容易發(fā)生月經(jīng)量少，還有就是如果經(jīng)期受寒冷刺激也會(huì)引起這種癥狀。

女人如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?

調(diào)整自己的心態(tài)

如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好自己的心態(tài)。如果你已經(jīng)處于月經(jīng)不調(diào)的癥狀了，那么保持良好的心態(tài)更是非常必要的事情了。

生活要規(guī)律

女性朋友們想要經(jīng)期正常，如約而至，就得養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒和不暴飲暴食，穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別要注意的是經(jīng)期的衛(wèi)生，這個(gè)真的很重要。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

女性要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，這也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法之一。

選擇適宜的運(yùn)動(dòng)

我們都知道運(yùn)動(dòng)對身體的健康有好處，當(dāng)然對調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌也是好處多多的，但要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)。比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)啊，當(dāng)然如果你喜歡游泳的話，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)是你很好的選擇，但是請避開經(jīng)期即可，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

在以上的文章中，詳細(xì)介紹了女性朋友月經(jīng)量少的一些原因，對于女性朋友如何保養(yǎng)身體，我們也做了一些詳細(xì)的介紹，對于女性朋友來說，月經(jīng)期間要做好保暖工作，不熬夜，而且不要飲酒，不要吸煙，尤其要注意個(gè)人衛(wèi)生，多吃一些，含鐵量比較多的食物，這樣對身體恢復(fù)月經(jīng)正常是有一定的幫助的。