枸杞在我們生活中很常見，是一種中藥材，營養價值很高，很多人用它來泡水喝，能夠緩解多種疾病，有人會問用枸杞泡水喝是否能減肥？一般泡水喝放多少顆合適？下面小編就來告訴大家！

一、用枸杞泡水喝能減肥嗎？

1、專家認為這種減肥效果尚待證明，因為枸杞子是一味補藥。枸杞子性平、味甘，為滋養強壯藥，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳之功效。《神農本草經》將枸杞列為上品，謂之“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。現代醫學研究表明，枸杞子中含有豐富的甜菜堿、胡蘿卜素、維生素C、B族及鈣、磷、鐵等營養成分。

2、枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸，是一種健康的脂肪，具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。但是僅僅是使用枸杞子泡水真的就能夠減肥嗎？枸杞子減肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝，早晚各一次，連續飲用7個星期，就可以見到非常顯著的效果。 而且專家認為，現在市場上的中醫養生書良莠不齊，不能夠盲目地照本宣科，在使用何種減肥方法之前最好咨詢醫生的意見，這樣才能夠有效地減肥。

二、用枸杞泡水喝放多少顆合適？

枸杞有美容養顏，養肝明目，防止結實生成，滋陰壯陽，提高免疫力等作用。平時不用吃太多，每天8-12顆就可以了。冬天是進補枸杞最好的季節，枸杞能驅寒，增強抵抗力。枸杞泡水可以選擇菊花、紅棗、葡糖干一起 枸杞服用不能過量(每天8-12顆足量)，如果泡一壺，就可以放夠8-12，一杯的話放3，4顆是比較合適的。

三、用枸杞泡水喝的功效

1、滋肝補腎

中醫方面認為枸杞有著滋補肝腎、益精明目、增強人體的免疫力、養血等功能。而對于很多人來說，枸杞子最實用的功能就是可以抗疲勞和降低血壓。枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。對于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的療效。

2、清肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。研究表明，枸杞子能有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞新生。

3、延緩衰老

枸杞能夠幫助人們延緩衰老，延長壽命。因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，能夠很好的抗氧化，枸杞可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化的損傷。

從上文我們可以知道適當地用枸杞泡水喝是有一定減肥效果的，每天早晚各一次，連續喝7個星期就能看到明顯效果了，一般來說一杯的話放3，4顆枸杞就差不多了。枸杞泡水喝除了能減肥，還有很多功效，對人體有不少好處呢！

擴展閱讀：