產后媽媽被問的最多的問題就是：你的奶夠嗎？寶寶夠吃嗎？所以催奶被迅速提上日程，而對于催奶的方法估計媽媽們都可以出一本書了，可以囊括各種食物，其中媽媽們又愛又恨的當屬“催奶湯”。那么，這種白色的催奶濃湯真的有這么神奇嗎？

關于“催奶湯”都有哪些誤解？

首先，這種白色濃湯之所以呈現出白色是因為湯中的脂肪和蛋白質發生了乳化作用，而且里面除了含有少量的氨基酸，其它的營養成分是非常少的，不僅不能起到催奶的作用，而且還有可能會因為催奶湯油水過高而使產后媽媽的身材難以迅速恢復；其次，不管是雞湯、魚湯還是骨湯，里面的蛋白質含量都遠遠不及肉塊本身，所以很多媽媽只喝湯不吃肉的做法是錯誤的，這樣既不能達到催奶的效果，還有可能由于催奶湯過于油膩造成堵奶問題。

催奶的有效方法：

1、寶寶吮吸乳頭是催奶的最佳辦法，因為吮吸的動作可以刺激媽媽的乳房，從而促進乳汁的分泌，所以不要人為的限制給寶寶喂奶的次數，在寶寶醒著的時候，只要寶寶想吃就要喂；有的媽媽奶水足，如果不及時排空乳房就會導致“回奶”，造成乳汁變少，這個時候媽媽們可以使用吸奶器，不僅能夠排空乳房，避免乳腺堵塞，而且還能夠有效的促進乳汁分泌。

2、產后媽媽在飲食方面不要吃太過油膩的食物，平時多喝水，主食要多樣化，最好吃新鮮的應季蔬菜和水果；同時還要保證足夠的睡眠，就算暫時沒有奶水也不要給自己太大的壓力，保持輕松舒暢的心情才更有利于乳汁的分泌。

3、當產后媽媽感覺乳房發漲，可以采用毛巾熱敷，這樣不僅可以讓乳房更加通暢，乳汁分泌順利，而且還能夠有效的預防乳腺炎，媽媽們在產后的第一天就可以這樣做。同時，媽媽們還可以進行乳房按摩，手法一定要輕柔，這樣不僅有利于產后下奶，而且還非常有益于乳房的健康。