隨著現在人們的生活水平的提高，患糖尿病的人也多了起來，所謂的糖尿病就是指血糖異常升高為主要標志的一種疾病，它的出現和身體內胰島素的分泌不平衡是很有關系的，對人們來說，要是患上了這種病就要無時無刻控制自身的血糖水平，否則就會引起很多并發癥。

正是因為糖尿病患者要時刻控制著自己的血糖，所以在飲食上有很大的限制，在平時不能碰那些糖分較高的食物，其中也包含著水果，有很多人說水果中含有很多的糖分，吃上一口血糖可能就會上升，那么，難道在生活中真的什么水果都不能碰嗎？

實際上并不是這樣子的，雖然說水果中的糖分比較高，但是也有低糖分的水果，經常吃這幾種水果不僅不會讓血糖上升，還能補充身體所需要的營養。

下面這幾種水果適量吃，不僅不會提高血糖，而且還對身體有一定的好處。

蘋果

蘋果這種水果我想大家都很熟悉，很多人認為蘋果很甜，里面含有的糖分應該是很高的，因此，糖尿病患者最好是不要碰，但是，我們應該要知道蘋果中的糖分大多是來自果糖的，這種果糖是不會對人體中的血糖產生太大的干擾。糖尿病患者可以安心地吃。

雪蓮果

這種水果的外表看起來很像是紅薯，這種水果通常是不被人所重視的，但是我們要知道，雖然這種水果看起來并不是很美觀，可他的營養價值是很高的。根據研究表明，雪蓮果中的維生素和礦物質等營養物質比其他水果要多出很多，而且最主要的是，這種水果的含糖量是很低的，糖尿病患者可以放心的吃。

柚子

現在天氣逐漸變冷，已經過了盛產柚子的季節，但是要是想吃的話，還是能買得到的，而且柚子這種水果，人們只知道它有清熱降火的作用，卻并不知道它還含有大量的維生素C和多種人體需要的微量元素，而且，最關鍵的是，這種水果是一種低糖水果，糖尿病人吃了也不會升高血糖。

番石榴

番石榴是一種熱帶水果，南方地區是比較常見的，雖然它的水分并沒有那么高，但是不得不說這種水果對人體也是有幫助的，糖尿病人也是可以吃的，并不會升高血糖。