最新中文字幕在线_avav片在线看_国产精品亚洲二区在线_久久久久久久久久免免费精品

西瓜子能吃么(西瓜子能不能吃下去)

馬書(shū) 759
文章來(lái)源:馬書(shū)

一不小心

就吃多了

懷里抱著半個(gè)甚至一個(gè)冰鎮(zhèn)大西瓜,是很多人的最愛(ài)。

大家想想一勺一勺挖下去,不知不覺(jué)一個(gè)十斤八斤的瓜就吃完了,而且還吃得很徹底。

很顯然,從控制食用量的角度來(lái)說(shuō),我們更推薦一塊塊切好,定量吃。

記住自己拿了幾塊,就沒(méi)那么容易超標(biāo)。

當(dāng)然,如果你自制力夠強(qiáng)的話,怎么吃都行,但為了做個(gè)合格的「吃瓜群眾」,有些講究還是值得了解一下。

一個(gè)西瓜 = 六碗米飯

怕長(zhǎng)胖千萬(wàn)別吃?

西瓜子能吃么(西瓜子能不能吃下去)

有點(diǎn)夸張了,其實(shí)西瓜的熱量沒(méi)那么高。

西瓜的含水量特別特別高,100 克不帶瓜皮的西瓜肉,吃下去總體多是水,也就 30 千卡左右,和草莓屬于同一水平,而蘋(píng)果、橙子、獼猴桃的含糖量和熱量都要高得多呢。

那么一次吃多少比較好?我們的建議是:

一個(gè)普通的 8~10 斤的大西瓜,一次吃掉 1 / 4 個(gè)比較好。

如果血糖有問(wèn)題,那一次吃 100 克(2 兩),對(duì)血糖的影響比較小。(前提是其他食物不超標(biāo))

其實(shí)這一肚子西瓜(2~3 斤)雖然看起來(lái)挺多,但也就 150~200 千卡熱量,差不多是一小碗白米飯,還不錯(cuò)。

唯一的問(wèn)題是——春眠不覺(jué)曉,吃瓜不覺(jué)飽。

如果你是一個(gè)大胃王,吃飽了飯之后還得來(lái)點(diǎn)西瓜,一吃起來(lái)就根本停不下來(lái)……那超過(guò) 6 碗米飯真的很輕松了。

直接吃西瓜

還是喝西瓜汁?

西瓜子能吃么(西瓜子能不能吃下去)

直接吃西瓜更好。

雖說(shuō)西瓜糖分不高,但它的升糖指數(shù)在水果中遙遙領(lǐng)先(72),不僅遠(yuǎn)超其它水果(蘋(píng)果是 36,葡萄也才 56),甚至還和一些主食的有一拼(大米飯為 83,小米粥為 62)。

如果榨成西瓜汁喝,血糖反應(yīng)會(huì)更高,還更容易吃多。很多超重和肥胖的人,血糖都控制得不好,遲遲瘦不下來(lái),所以:

西瓜可以吃,西瓜汁就不建議喝了。

除非,你每次就只喝一點(diǎn)點(diǎn)。(關(guān)鍵是不解饞,想管住自己,難啊!)

西瓜皮也能吃?

西瓜子能吃么(西瓜子能不能吃下去)

這是真的。

實(shí)際上,西瓜皮就像冬瓜皮一樣,可以入菜。因?yàn)槲鞴掀缀醪缓牵攀忱w維也高,熱量非常低,飽腹感一點(diǎn)也不差,還真挺健康呢。

像涼拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮湯,都不妨一試,真的一點(diǎn)也不像黑暗料理。(真的,信我!)

另外,這條自己知道就行,就千萬(wàn)別讓爺爺奶奶爸爸媽媽看見(jiàn)……否則,很可能要吃一個(gè)夏天的瓜皮了。

吃得這么優(yōu)雅,不點(diǎn)個(gè)好看嗎?

本期編輯:胡洪江、李娜

覺(jué)得好看,請(qǐng)點(diǎn)這里


標(biāo)簽:行業(yè)要聞

發(fā)表評(píng)論

登錄后才能評(píng)論
最新中文字幕在线_avav片在线看_国产精品亚洲二区在线_久久久久久久久久免免费精品
91精品国产高清一区二区三区 | 欧美va亚洲va国产综合| 国产乱码精品一区二区三| 亚洲午夜激情av| 中文字幕一区二区三区视频| 日韩视频免费观看高清在线视频| 色噜噜夜夜夜综合网| 岛国一区二区三区| 国产剧情av麻豆香蕉精品| 蜜臀久久99精品久久久久久9| 亚洲一区二区三区四区五区黄 | 国产精品免费视频观看| 日韩欧美一区二区在线视频| 成人av午夜影院| 日本久久电影网| 99精品视频一区二区| 成人免费高清在线| 国产欧美日韩不卡| 日韩欧美在线不卡| 国产亚洲精品资源在线26u| 亚洲欧美国产77777| 国产欧美日韩三级| 久久精品免视看| 久久久久久久综合狠狠综合| 精品国产免费一区二区三区四区| 91精品蜜臀在线一区尤物| 欧美日韩一区国产| 69堂成人精品免费视频| 51久久夜色精品国产麻豆| 欧美一区二区三区在线视频| 欧美一区二区日韩一区二区| 日韩三区在线观看| 欧美精品一区二区三区久久久 | 国产麻豆视频精品| 国产成人精品三级麻豆| 成人短视频下载 | 欧美性大战久久| 欧美日韩精品电影| 日韩一区二区电影网| 欧美成人福利视频| 国产精品美女久久久久aⅴ| 国产精品二区一区二区aⅴ污介绍| 亚洲乱码国产乱码精品精98午夜| 亚洲国产三级在线| 精品在线播放免费| 91蜜桃视频在线| 日韩欧美一级二级| 中文一区一区三区高中清不卡| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 亚洲欧美日韩国产中文在线| 日韩和欧美的一区| 成人综合激情网| 欧美乱妇一区二区三区不卡视频| 久久综合九色综合欧美亚洲| 亚洲人成网站在线| 久久99国产精品久久99 | 日韩中文字幕91| 国产成人免费视频精品含羞草妖精| 91亚洲国产成人精品一区二三| 777奇米成人网| 国产精品欧美久久久久无广告 | 亚洲成人资源网| 国产成人午夜精品影院观看视频| 色婷婷狠狠综合| 久久亚洲精品国产精品紫薇| 亚洲一区欧美一区| 国产.欧美.日韩| 欧美一区国产二区| 亚洲影院理伦片| 成人av网站在线观看| 日韩欧美视频一区| 亚洲一区免费在线观看| 成人免费观看av| 精品国产免费人成在线观看| 亚洲午夜视频在线观看| 成人免费av资源| 久久青草欧美一区二区三区| 午夜精品久久久久久久久久| 不卡av在线网| 国产人成一区二区三区影院| 蜜臀精品一区二区三区在线观看| 91丨porny丨最新| 国产精品天天摸av网| 精品一区精品二区高清| 91精品国产入口在线| 亚洲一级二级三级在线免费观看| 成人a免费在线看| 久久精品视频一区二区三区| 久久精品国产成人一区二区三区| 欧美日韩精品电影| 亚洲精品大片www| 97国产精品videossex| 中文一区二区在线观看| 国产99久久久久| 久久精品欧美日韩精品| 激情综合亚洲精品| 26uuu久久天堂性欧美| 麻豆91精品91久久久的内涵| 4438亚洲最大| 久久99精品久久久| 久久夜色精品国产噜噜av| 精品一区二区影视| 久久一区二区三区国产精品| 激情伊人五月天久久综合| 精品国产乱码久久久久久牛牛 | 夜夜嗨av一区二区三区| 色婷婷久久综合| 亚洲人成7777| 欧美伊人久久大香线蕉综合69| 亚洲综合在线免费观看| 欧美视频一二三区| 日韩经典中文字幕一区| 日韩三区在线观看| 国产精品一区二区免费不卡| 欧美—级在线免费片| 99精品久久免费看蜜臀剧情介绍| 亚洲人成网站色在线观看| 欧美在线观看禁18| 麻豆国产欧美日韩综合精品二区| 日韩午夜精品视频| 国精产品一区一区三区mba桃花 | 精品视频在线免费观看| 日韩精品成人一区二区三区| 精品美女一区二区| 丁香六月综合激情| 一区二区三区四区高清精品免费观看 | 亚洲国产电影在线观看| av成人动漫在线观看| 尤物av一区二区| 日韩一区二区三区观看| 国产传媒日韩欧美成人| 亚洲私人影院在线观看| 在线综合+亚洲+欧美中文字幕| 国产裸体歌舞团一区二区| 亚洲男人的天堂在线aⅴ视频| 在线成人免费观看| 国产成人在线视频播放| 亚洲一线二线三线久久久| 精品国产青草久久久久福利| 99国产精品久久久久久久久久久 | 久久久99精品久久| 一本大道久久a久久精二百| 日本视频中文字幕一区二区三区| 国产亚洲制服色| 欧美老人xxxx18| aaa国产一区| 精品一区二区在线看| 亚洲综合一区二区| 中文字幕第一区二区| 日韩三级在线免费观看| 色噜噜狠狠色综合欧洲selulu| 另类小说色综合网站| 亚洲国产综合人成综合网站| 欧美激情在线免费观看| 日韩欧美一区在线| 欧美日韩中文字幕精品| 91亚洲资源网| 丰满白嫩尤物一区二区| 久久成人免费电影| 视频一区在线播放| 一卡二卡三卡日韩欧美| 国产精品国产成人国产三级| 精品福利在线导航| 欧美一卡2卡3卡4卡| 欧美性一二三区| 97久久人人超碰| 国产成人精品一区二| 蜜臀av亚洲一区中文字幕| 亚洲一区国产视频| 成人免费在线视频观看| 日本一区二区成人在线| 久久综合狠狠综合久久综合88| 欧美日韩精品系列| 色猫猫国产区一区二在线视频| 成人美女视频在线观看| 成人做爰69片免费看网站| 国产成人精品免费看| 国产一区二区三区四区五区美女| 久久精品99国产精品| 日韩成人一区二区| 日韩成人精品视频| 日韩中文字幕1| 亚洲aaa精品| 亚洲电影在线免费观看| 亚洲一卡二卡三卡四卡| 偷拍自拍另类欧美| 日本在线不卡视频一二三区| 日韩av电影天堂| 日本不卡视频一二三区| 日本vs亚洲vs韩国一区三区| 视频一区在线播放| 日本欧美韩国一区三区| 美国一区二区三区在线播放| 久久99精品久久久久| 国产成人免费在线观看| 91丨国产丨九色丨pron| 欧美乱妇15p| 久久久久国产一区二区三区四区 | 成人免费av网站| 不卡一区二区中文字幕|